男，30岁了，失业，上班觉得很紧张，总怕有人找，怕麻烦，每天上班都感到很痛苦，学东西又慢，效率又低？

Question

感觉自己与别人格格不入，有社恐的感觉，怕面试，怕与人交流，但我对别人没有恶意，只是习惯活在自己的世界里，一个人独处的样子，是我的问题吗?想改变，也想和别人那样优秀，改变自己又觉得痛苦，还能救吗？

Answer 1

首先你这应该还是自己比较不自信，所以产生了这种焦虑的情况，才会让你感觉上班的时候特别紧张，而且还总是会害怕别人去找你。
所以说你自己需要让自己变得更加自信，才可以让自己变得足够自信，你这个时候做什么事情你都会变得更加心里有底，做什么事情都会变得更加坦荡。
所以说你这个年龄不要狡辩，你应该自己踏下心来做一些事情的时候，从0开始慢慢的去学习，这个时候就能够找到一个更合适的位置。
每个人或多或少都经历过这种事业，这种状态，所以说你要先去学习，在自己身上不断发现自己的闪光点，然后从一些基层的地方开始做起，随着你能力还有时间的不断提升，那你自身的优势也会让别人看得清楚。
所以我认为你还是应该先去一个公司慢慢的去学习，不断的去努力，让自己有所提升。当你到达一定程度的时候，你做什么事情都会特别的简单，因为你已经有了这样的能力。
所以当务之急就是改变自己的心态，让自己变得更加自信，这才是一个最好的方式。所以我们在现在这个社会上能做的只有自己不断的努力而已，我们也只有通过自身不断的努力，才能够做得更好，更加优秀。

Answer 2

你30岁，你讲述上来看失业了会心灰意冷，所以上班觉得紧张，怕苦怕累怕麻烦，每天都感觉到很烦，你这个人是一个不爱劳动，好吃懒做的一个人，追问

我社恐，面试交流会紧张脸红

Answer 3

其实想开了就好了，我以前也是社恐、怕与人交流，怕说话得罪谁或者因为最笨让自己欣赏的人讨厌。
但是后来想开了，就，自我封闭虽然有安全感但是也特别痛苦、心里很慌很不踏实，每一分一秒我都对自己非常厌弃。
尝试改变自己一开始迈的步子有点大特别痛苦，但是心里感觉很踏实，后来一点点尝试，先从在网上不看一切悲观、抑郁的东西开始，多看一些积极乐观的东西，从心理上先建立“这个世界上好人还是非常多的、大多数的人都是乐意与你交谈的”的想法，然后慢慢走出去，与家人唠嗑、与朋友/同事聊天，逐渐敞开心扉，慢慢的就习惯了，就算有心累的时候，自我调节一下就好了。追问

你现在做什么工作啊？我好迷惘

追答

互联网那类的，就做做公众号、海报、logo设计什么的

追问

专业是学这个吗？难不难啊，我个人内向不善于做要讲很多话的

Answer 4

其实每个人内心都会害怕紧张，都会或多或少有点社恐，但是每个人都有自己感兴趣的一方面，都会有擅长的一面。你只是还需要时间去找属于你的路，就想我一样，希望咱们一起努力。

Answer 5

上班怎么会有人找你呢，你是得罪了什么人了吗，如果没有的话又何必担心这些呀追问

主要我应聘的职位要求高，有些我能力达不到，自身学习能力又差