营养神经主要用弥可保、维生素B12、B1等] 营养饮食原则 1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。 2、不要过饥过饱,不要常吃冷食物,这样会伤害脾胃。 3、进食营养丰富的食物,多食莲子心(清心降烦)。 ● 脂类食物:蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。 ● 蛋白质食物:瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。 ● 含糖食物:白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。 ● 含维生素B1、维生素 E 的食物:酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。 4、不吃或少吃辛辣性食物,尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶,有助于睡眠。 5、注意劳逸结合,保证良好的心态,这些对本病的恢复很有帮助。 营养食谱 桑椹冰糖饮 [ 用料 ] 桑椹 100 克,冰糖 10 克。 [ 制作 ] 加水共煎煮,用糖调饮。 [ 功效 ] 治神衰失眠。 薏米红枣粥 [ 用料 ] 糯米 100 克,薏米 50 克,红枣 10 枚。 [ 制作 ] 按常法煮做粥食用,每天 1 次。 [ 功效 ] 益气安神,治神经衰弱症。 莲子猪心汤 [ 用料 ] 莲子 40 克,猪心 1 个(约 200 克) ,柏子仁 20 克,调料适量。 [ 制作 ] 将猪心洗净,切成片状后,连同柏子仁、莲子一起放入锅中,并加适量清水共煮,待莲子熟烂时加放调料,拌匀即可出锅饮食。 [ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。 营养产品调理建议: ■3 倍用量: 维生素 C B族维生素 ■2 倍用量: 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ,液体钙 ■1 倍用量: 蛋白质粉 维生素C:抗氧化,参与胆固醇的代谢,帮助脂肪分解,改善血液循环,维护血管健康,增强免疫力。 角鲨烯:净化血液,改善循环,提高大脑细胞的活力。 蛋白质粉:增强机体的免疫力,修复受损的组织。 蜂王浆:调节各种神经系统正常运行,延年益寿。 螺旋藻:降低人体所含的胆固醇量,调节血脂,改变酸性体质。 B族维生素:是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素,预防高同型半胱胺酸血症,维护神经系统的正常性。 液体钙:天然的镇定剂,维持神经正常感应性。
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