失眠最好的治疗方法是什么?

Question

如题所述

Answer 1

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。现如今，很多养生人群的工作生活压力巨大，致使长期失眠。长期失眠严重影响了人们的心理和生理健康，甚至会引发更严重的病症，下面，为大家介绍几个治疗失眠的小妙招，希望可以帮助到大家！
一、按摩治疗法
点压穴位:用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。
头部按摩:患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。失眠不光可以通过按摩缓解，也可以进行中药调节，德甫的怡郁桉茶可以改善！
二、食物治疗法
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤
桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
猪心
猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。
核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
希望我的答案会对你有所帮助，真心的祝愿您早日康复！

Answer 2

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。治疗失眠的十点建议：1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：最好的治疗失眠的方法3、溜狗4、晚上8点后不要再吃正餐5、泡个香精油澡或者热水泡脚6、坚持按时睡觉7、看无聊的书或者电视节目：很好的催眠方法8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。

Answer 3

失眠最好的治疗的方法主要分为两种：
1、药物治疗，药物治疗是改善失眠症状最有效的方法之一，特别是第3代的新型抗睡眠药，如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等能够快速的诱导睡眠，而且安全性良好，后遗作用较少。
2、非药物治疗，如果患者的失眠症状不太严重，失眠时间比较短，也可以用一些非药物的治疗方法，如睡前适当的运动、睡前喝热牛奶、晚上泡热水脚等，也可以改善失眠的症状。

Answer 4

其实没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

Answer 5

个人认为失眠最好的治疗方法是多喝些牛奶，然后呢，放松心情，心态好一些，就比什么都强，就能睡好觉了。