我睡眠不好，怎样调理求给我有一个好方法

如题所述

举报该问题

其他回答

第1个回答 2019-06-10

可以找我们医生看看。中医

第2个回答 2019-04-24

睡眠不好，可以中药调理一下，效果是不错的。或者睡前喝杯热牛奶。

第3个回答 2019-02-23

可以选择中医

第4个回答 2019-02-04

掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。

第5个回答 2019-01-27

可以通过中医来调理，多运动运动

<上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页

相似回答

我的睡眠不好,每天就睡5个多小时就醒了,有什么好方法改善一下吗答：一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多 二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑在床边放好纸和笔，把焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡四、听听催眠乐曲 慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡 五、生活有规律养成规律得作息时间有助...

我睡眠不好,怎样调理求给我有一个好方法答：* 睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: 睡前散步。《紫岩隐书61养书》说:“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无...

睡眠质量不好怎么办?怎样才能改善?视频时间 01:50

大家好,我最近睡眠很不好,就是很困了眼泪都出来了,还是睡不着觉。躺 ...答：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。饮食治疗失眠适宜食物 1、主食...

你有自己独特的助眠方法吗?答：下面我了解一些常见的助眠方法，可以为大家列举五种，同时给出一些建议。1. 舒适的睡眠环境睡眠环境对于入眠至关重要。确保您的睡眠环境舒适而宁静，有助于放松和入睡。保持室温适宜、空气流通，选择舒适的床垫和枕头，避免过多的噪音和光线。您可以尝试使用耳塞、遮光窗帘等辅助工具来改善睡眠环境。2. ...

怎样才能让自己睡得好点?答：我也去答题访问个人页关注展开全部让自己睡得好点的方法一、“睡前健身法”1、散步法。睡前散步10~20分钟,有助于入睡,同时血液循环到体表,睡后可使皮肤得到保养。2.睡前泡脚。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”,都是有一定道理的。睡前泡脚的方法,是将45度左右的热水,泡至...

大家正在搜

睡眠不好的治疗方法睡眠不好的方法怎样调理睡眠多梦但不失眠怎么调理怎样调节睡眠睡眠不好吃什么最好睡眠不好睡眠不好是什么原因女性睡眠不好的小妙招