第1个回答 2019-03-21
曾经用过很多办法，还吃过医院开的睡眠药，当天有效但是第二天还是失眠，喝过牛奶，泡脚，等等 都试过还是没有用，我认为好的办法还是有的，常吃生菜，或者睡前听白噪音，觉得太吵的睡不着的可以用隔音耳塞来用，我觉得挺好用的，希望对你有帮助。
第2个回答 2019-03-13
1、入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
2、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
4、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。
5、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
长期失眠严重影响我们的生活和工作，如果发现自己有以上情况的朋友，要及时就医，进行调节，以免对我们的生活造成困扰。
第3个回答 2019-05-05
如果是压力太大引起的失眠，建议可以找中医看诊，通常透过每天针灸和规律服药，可以让你每天睡得不错，按照针灸和服用中药之下，可能半年或者一年，失眠会好起来，而且不用服用中药和针灸，就可以自然入睡。
第4个回答 2019-05-29
不要喝咖啡或者奶茶提神，坚持到晚上10点爬床睡觉，调整好睡眠时间，尽量不要熬夜
第5个回答 2019-06-16
把自己放空 让自己达到一个无的境界 应该会有改善的