第1个回答 2011-12-20
睡前饮一杯热牛奶，洗下热水脚，然后上床拿上一本没有什么故事情节的书看看，我感觉有点效果。外加安静的环境和使用遮光的窗帘布非常重要。
第2个回答 2011-12-21
是不是有压力啊？还是有什么困扰的问题？建议注意有规律的饮食，当然睡觉前不要再吃了。注意运动，但不要剧烈的运动。可以尝试放松心情，睡觉时听一些轻音乐！
第3个回答 2011-12-20
除了睡眠不好还有其他症状吗？怪病多因痰作祟，如果有痰湿就祛痰湿。
第4个回答 2011-12-20
如果有烦心事的话吧烦心事解决！没有的话，就调理饮食与平时休息！