怎么三步上篮？

Question

详细步骤 越详细越好

Answer 1

三步上篮
的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于大家记忆。下面以右手单手高手投篮为例，作具体说明:
右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
为了加深大家对动作要领的理解记忆，加快对“三步上篮”的掌握，我把动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下，有助于把握技术要领。
注意事项
“三步上篮”的教学重点是脚步动作，要紧扣“一大、一小、三跳”六个字，并注意动作节奏，特别是第一步和第二步之间要连贯，绝对不能间断。另外，“三步上篮”实际上是跨第一大步的同时接球，跨第二小步起跳，腾空完成投篮动作，绝对不能理解为跨三步后才投篮，“三步上篮”实为跨两步后投篮。

Answer 2

标准动作讲解：最后一次击地拍球，当时是一只脚踏地（算一步）；
双手抱球（也可单手），此时已换脚（算第二步）；
然后利马起跳投篮（所谓第三步）。
其实三步上篮其实只能说是两步半~第三步不能踩下去的！
不过也有跳跃一步后双脚落地再次起跳投篮，此动作稍有不慎就会被吹走步，不过球龄在1年以上应该就不会出现这种问题了~！

Answer 3

最简单的是先不拿球，假装球在手，在地上走两步，第三步起跳，看你是左手投篮还是右手投篮，右手投篮就先迈左脚，走两步第三步左脚蹬地起跳右手投篮，如果是左手反之。当然如果你想玩好篮球，左右手应该都学会上篮这是起码的（不是左右手都会投篮），这样不容易被封盖。

Answer 4

带球过去，抓球迈出的算第一步，之后再迈二三步，第三步迈出后，球要在第四步落脚前出手，这就叫三步上篮

Answer 5

你好!
我来告诉你吧

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
我一步一步给你解释清楚

你先练练运球
左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

上篮解释~！~！~！
行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
搜索自己想要看的 都可以找得到

希望对你有帮助

祝你早日成功~！！！！