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我老失眠怎么办
在学校晚上要到一二点才睡着,可在家却躺下就能睡着
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其他回答
第1个回答 2020-09-26
晚上失眠怎么办?
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第2个回答 2010-03-06
我一般听老师讲课就能睡着
第3个回答 2020-09-26
失眠怎么办?
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相似回答
我最近的睡眠不是很好,
怎么办
?
答:
具体的做法是: 1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视
,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 或
把你脑子里停不下来的思维写下来
,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床...
最近
老是失眠
,烦!你说我该
怎么办
答:
一,白天适当户外活动、运动、散心。二,晚上避免过度的脑力劳动
。三,有烦恼的话,
建议向亲友倾诉,或者学会搁置法,明天再说
。四,有时候,
晚上洗个热水澡,放松一下
,也有助于良好睡眠。(不过,要等头发干了再睡。)五,
要有耐心、平常心
。偶尔失眠很正常,不要过于纠结。六,严重的话,看看精神...
长期
失眠
该
怎么办
答:
第三、神经衰弱也会引起自己的睡眠不正常,那么我们需要调节自己的神经衰弱,
最好的办法是每天参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动
,提高神经的调节能力。第四、神经衰弱引起的失眠症状我们也可以用一些偏方,大家可以
使用大葱
,然后我们用葱白大约150克左右,用刀切碎以后放在小盘内,临睡前把小盘摆在...
我每天
失眠
,越想睡着越睡不着,
怎么办
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服
失眠
症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,...
长期
失眠怎么办
?
视频时间 00:51
晚上
失眠怎么办
?
我
怎么一小时醒一次?
答:
你那是
失眠
可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的...
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