我老失眠怎么办

在学校晚上要到一二点才睡着，可在家却躺下就能睡着

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第1个回答 2010-03-06

莫非是认床？把家里的被子枕头什么的都拿到学校去用好了……
睡前热水泡泡脚，15分钟以上，再喝点热牛奶什么的……

第2个回答 2020-09-26

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

第3个回答 2010-03-06

建议睡前洗个热水澡，听点清音乐就可以了！~~！~！

第4个回答 2020-09-26

睡前躺10分钟，有一定改善哦

第5个回答 2020-01-15

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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最近老是失眠,烦!你说我该怎么办答：一，白天适当户外活动、运动、散心。二，晚上避免过度的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。（不过，要等头发干了再睡。）五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。六，严重的话，看看精神...

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长期失眠怎么办?视频时间 00:51

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