“一日之计在于晨”，早晨几点起床最健康？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人都觉得每天早起是特别痛苦的一件事情，在被窝里能多待几分钟都是非常好的。但是如果坚持一段时间每天都早起，就会觉得做事儿的效率非常高，心情也会特别的开心。那么接下来我就为大家请介绍一下究竟怎样的时间起床才算健康。

南北方地理位置不同，起床时间也会相应不同

南方天亮的比较迟，而且每天天亮的时候温度也比较低，所以我建议在七点太阳快升起的时候起床。而北方的地缘比较辽阔，每天天亮得也比较早，有的时候甚至四五点就天亮了。但是也不能够起得太早，休息不够对身体也不会有好处，我建议在六点起床。

不同年龄段的人起床时间也不同

对于小孩子来说早一点起床还是特别必要的，因为这样可以学习到更多的东西。而且还能把握住更多的时间，培养出一个特别好的生活习惯。对于中年人来说就不用起床得像小时候那么早，可以稍微迟一点，这样也能够让自己的身体得到足够的休息。

对于上学的人群，每天起床的时间也不同

如果在上小学，那么我建议每天七点半起床，晚上在九点睡觉，这样也能够完成学习任务。而如果还在上幼儿园，我就建议每天八点起床，晚上八点或九点睡觉。上初中之后，七点起床就能够满足学习的要求，而晚上可以做作业到九点半。

每天起床的时间就要做到适合自己。什么东西都是适合自己的就是最棒的，不一定非得按照相应的规定去做。

Answer 2

一般起床的时间在7:00左右睡到自然醒就是最好的状态，当你养成良好的生物钟就不会有起床困难了。

Answer 3

我觉得七点左右是比较正常的，但是每个季节都不一样，要根据季节变化。

Answer 4

我认为在每天太阳出升前起床都是健康的，但是也不能在凌晨四五点起床。

Answer 5

七点左右，脏腑经过一夜的休整后在这个时间开始慢慢的活动了。