第1个回答 2019-12-30
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食～ 3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品（臭豆腐,腐乳之类的）,太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言. 5.注意休息,尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战. 1,合理营养,纠正小儿的不良饮食习惯（如偏食）. 2,保持饮食卫生,避免过分保暖,小儿要“三分饥,四分寒”. 3,加强锻炼,增加小儿的适应环境的能力,体育锻炼是最经济,最有效的增强小儿抵抗力的方法. 4,按计划接种疫苗. 抵抗力是一种含糊的概念,没有一种针可以把所有病都抵抗.每种疫苗只可以针对一种病. 3.饮食调养.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口. 4.提高身体素质. 5.谨慎用药.五子衍宗丸,益肾灵颗粒,仙乐雄胶囊
第2个回答 2019-12-26
保持身体健康的方法：
1.首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。
2.再就是需要保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。
3.其次就是要保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体。
4.再就是尽量平时多走动走动。走走的时候可以锻炼到身体的各个部位，也活动了全身，所以这样就可以保持身材变好，同时也能让身体体质更优秀了。5
5.然后就是尽量多吃清淡的食物，高脂肪和高热量的食物尽量少吃，多吃青菜会更有利于保持健康，不过平时可以吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。
1.首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。
2.再就是需要保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。
3.其次就是要保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体。
4.再就是尽量平时多走动走动。走走的时候可以锻炼到身体的各个部位，也活动了全身，所以这样就可以保持身材变好，同时也能让身体体质更优秀了。5
5.然后就是尽量多吃清淡的食物，高脂肪和高热量的食物尽量少吃，多吃青菜会更有利于保持健康，不过平时可以吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。
第3个回答 2019-12-26
1.要坚持锻炼的习惯，每天都应该适当的锻炼，这样才能保持身体的机能得到充分锻炼。
2.不要做剧烈的运动，其实运动只要适当就好，如果过于剧烈可能会导致身体出现问题。
3.保持心理方面的健康，身体健康的前提是心理健康，只要内心世界强大，身体随之能够很好的调节。
第4个回答 2019-12-26
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
健康的作息时间
每个人的身体都会有一个生物钟，生物钟能够自己调节我们身体器官的状态。每天身体会随着时间而进行休眠、兴奋，只有当我们和生物钟保持一致时，身体才会是健康的。所以我们应该有一个健康的作息时间，不要经常熬夜、迟起，最好中午有一个午睡，劳逸结合。在午睡时，采用平躺的姿势更有益于缓解疲劳。
健康的饮食，合理搭配膳食
有很多人喜欢吃肉，尤其是逢年过节，对鱼肉的摄入会更大。但是要知道过多的鱼类肉类除了会令身体发胖也会对身体造成伤害，每日的摄入量最好在50~100g。除了鱼肉，还应该多吃新鲜的蔬菜、水果，食用奶及一些奶制品。我们可以多关注一些健康的食谱，学习合理搭配膳食，保证身体的健康。
健康的活动，应适度享受
电影、电视剧的剧情常会吸引长时间守在电视或电脑前，这对我们的健康是非常有害的。除了对眼睛有很大的刺激，容易造成近视或其他疾病；长时间盯着电视看会让我们对体力的消耗减少，给我们饱腹的感觉，会令我们不正常食用三餐。所以我们需要适度的进行娱乐活动，一定要保证健康的生活。
保证心理健康
我们除了保证生理上的健康，心理健康也不容忽视。在现今的社会，产生压力是正常的事情，但是我们不能让压力一直压在心底，应该学会适度的释放。过度的隐藏自己的压力会在心里给自己错误的暗示，对我们的身心健康有很大的影响。我们可以和家人、朋友聊天来缓解压力；如果有些不方便说出的压力，也可以通过书写一些东西，来缓解压力。另外平时要记得多主观上培养自己形成一个乐观的生活态度，保持轻松的心理。
健康的作息时间
每个人的身体都会有一个生物钟，生物钟能够自己调节我们身体器官的状态。每天身体会随着时间而进行休眠、兴奋，只有当我们和生物钟保持一致时，身体才会是健康的。所以我们应该有一个健康的作息时间，不要经常熬夜、迟起，最好中午有一个午睡，劳逸结合。在午睡时，采用平躺的姿势更有益于缓解疲劳。
健康的饮食，合理搭配膳食
有很多人喜欢吃肉，尤其是逢年过节，对鱼肉的摄入会更大。但是要知道过多的鱼类肉类除了会令身体发胖也会对身体造成伤害，每日的摄入量最好在50~100g。除了鱼肉，还应该多吃新鲜的蔬菜、水果，食用奶及一些奶制品。我们可以多关注一些健康的食谱，学习合理搭配膳食，保证身体的健康。
健康的活动，应适度享受
电影、电视剧的剧情常会吸引长时间守在电视或电脑前，这对我们的健康是非常有害的。除了对眼睛有很大的刺激，容易造成近视或其他疾病；长时间盯着电视看会让我们对体力的消耗减少，给我们饱腹的感觉，会令我们不正常食用三餐。所以我们需要适度的进行娱乐活动，一定要保证健康的生活。
保证心理健康
我们除了保证生理上的健康，心理健康也不容忽视。在现今的社会，产生压力是正常的事情，但是我们不能让压力一直压在心底，应该学会适度的释放。过度的隐藏自己的压力会在心里给自己错误的暗示，对我们的身心健康有很大的影响。我们可以和家人、朋友聊天来缓解压力；如果有些不方便说出的压力，也可以通过书写一些东西，来缓解压力。另外平时要记得多主观上培养自己形成一个乐观的生活态度，保持轻松的心理。
第5个回答 2019-12-20
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
相似回答