第1个回答 2019-12-26
可保持身体健康的话，可能是需要很多方面来的。首先你必须得要从食疗开始。我说你早上可以吃一点比较畅通的东西。让肠胃可以通起来。或者是吃一点比较清淡的东西。千万不要吃得过于油腻，这样会让你的肠胃很难受。因为太油腻了，它蠕动起来就很困难。还有就是你可以每天坚持去跑跑步，跳跳绳。不过更加重要的就是你要早睡早起。千万不要熬夜，熬夜很伤身体。即使现在熬夜是年轻人的天性。所以说还是不要经常熬夜。
第2个回答 2019-12-30
保持一个健康的身体，一个要是经常的运动，做一些适当的体育锻炼，或者是健身方面的第二个最重要的是保持身材和体型，所以说对于吃饭这一块要特别注意，一天三餐要定时定量，早餐八分饱，中餐七分饱，晚餐五分饱，而且，少吃油炸高糖高盐的食物，让自己饮食健康，只要是这两样，保证了，然后还有一张就是不可以经常发脾气，发怒要保持心态上的健康
第3个回答 2019-12-30
一、养成勤喝水，不憋尿的好习惯，我们知道在平时应该多喝水，一天保证足够的水量，能够让我们身体保持活力，能够给我们身体补充能量，能够让我们的身体多个器官得到水分的滋养。所以男性朋友在平时一定要勤喝水，千万不要因为工作原因而忘记了喝水，而且还要注意不能够憋尿，一旦出现尿意一定要及时排尿。
二、早晚喝一碗小米粥，现在的男性朋友面对的压力非常大，常常面对高负荷的工作量，会经常熬夜加班，而且饮食无规律，这样会导致肠胃受到严重的损伤而出现各种胃病，所以男人在平时应该注重肠胃的保养措施，在平时早晚可以喝一碗小米粥，能够起到保护肠胃道的作用，而且还要注意每餐应该多吃蔬菜和水果，在吃饭的时候应该养成细嚼慢咽的好习惯，不要经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品。
三、坚持慢跑，男性朋友要想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑的方式，慢跑是很常见的运动方式，每个星期进行3到5次的慢跑，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持正常的体重范围之内。
二、早晚喝一碗小米粥，现在的男性朋友面对的压力非常大，常常面对高负荷的工作量，会经常熬夜加班，而且饮食无规律，这样会导致肠胃受到严重的损伤而出现各种胃病，所以男人在平时应该注重肠胃的保养措施，在平时早晚可以喝一碗小米粥，能够起到保护肠胃道的作用，而且还要注意每餐应该多吃蔬菜和水果，在吃饭的时候应该养成细嚼慢咽的好习惯，不要经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品。
三、坚持慢跑，男性朋友要想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑的方式，慢跑是很常见的运动方式，每个星期进行3到5次的慢跑，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持正常的体重范围之内。
第4个回答 2019-12-26
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
第5个回答 2019-12-26
提到养生，就会想到有些人每天早上练太极，有些人水杯里面的枸杞，有引起人穿秋衣、秋裤，这些都是标志性的代表。总而言之，养生在很多人眼里是带有嘲讽的意味，认为是年纪大的人才做的事，跟年轻人没有关系，但其实这种想法是错误的，养生是对身体的保养，它的作用是维持身体现在的水平，没有年龄之分。既然如此，为什么不在年轻时，在身体状况最佳的时候进行保养呢？现代人该如何养生呢？
1、起床不能太猛，醒来一杯水
为了保证有充足的睡眠，早晨起得不能过早，6点左右起床即可。起床不能过急和过猛，每天早晨醒来后可以在床上平躺5分钟，动动四肢或者伸伸懒腰，然后再慢慢起床。早晨醒来后要吐故纳新，及时排出大小便。醒来后喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，防止便秘，预防消化道、胃肠道疾病和口腔问题。
2、不能贪吃
其实大部分疾病是吃出来的，因为人们的物质提高，没有管住嘴巴的话会暴饮暴食，引起营养不均衡，导致大量的脂肪在身体里面堆积，容易诱发高血脂、肥胖症以及高血压，增加了血液的黏稠度，易形成血栓，从而诱发心梗及脑梗。
3、养成勤喝水，不憋尿的好习惯
我们知道在平时应该多喝水，一天保证足够的水量，能够让我们身体保持活力，能够给我们身体补充能量，能够让我们的身体多个器官得到水分的滋养。所以男性朋友在平时一定要勤喝水，千万不要因为工作原因而忘记了喝水，而且还要注意不能够憋尿，一旦出现尿意一定要及时排尿。
4、坚持慢跑
想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑的方式，慢跑是很常见的运动方式，每个星期进行3到5次的慢跑，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持正常的体重范围之内。
5、保持心情的舒畅
如果情绪不稳定而过于浮躁，很容易伤到脾脏。因此，女性要控制好自己的情绪，如果感到沮丧就会引起肝气郁结，会使免疫力低下，从而影响到心理失衡、还会导致肝病和心脑血管疾病的发生。因此，为了健康和美丽，女性应该保持心情的舒畅。
6、最好吃温热的食物
避免吃一些冷食，因为冷食入体后会影响到血液循环，这样会影响到身体的健康。所以不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。食物最好是温热后再吃，可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。
这些养生习惯，既简单又实用，无论是哪个年龄阶段或者哪个人群都是适用的。习惯的调整是不容易的，可以从上面的一两点开始调整，再逐步的调整到日常的每一个阶段，但是只要能形成正确的养生习惯，相信每天都是元气满满的一天。
1、起床不能太猛，醒来一杯水
为了保证有充足的睡眠，早晨起得不能过早，6点左右起床即可。起床不能过急和过猛，每天早晨醒来后可以在床上平躺5分钟，动动四肢或者伸伸懒腰，然后再慢慢起床。早晨醒来后要吐故纳新，及时排出大小便。醒来后喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，防止便秘，预防消化道、胃肠道疾病和口腔问题。
2、不能贪吃
其实大部分疾病是吃出来的，因为人们的物质提高，没有管住嘴巴的话会暴饮暴食，引起营养不均衡，导致大量的脂肪在身体里面堆积，容易诱发高血脂、肥胖症以及高血压，增加了血液的黏稠度，易形成血栓，从而诱发心梗及脑梗。
3、养成勤喝水，不憋尿的好习惯
我们知道在平时应该多喝水，一天保证足够的水量，能够让我们身体保持活力，能够给我们身体补充能量，能够让我们的身体多个器官得到水分的滋养。所以男性朋友在平时一定要勤喝水，千万不要因为工作原因而忘记了喝水，而且还要注意不能够憋尿，一旦出现尿意一定要及时排尿。
4、坚持慢跑
想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑的方式，慢跑是很常见的运动方式，每个星期进行3到5次的慢跑，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持正常的体重范围之内。
5、保持心情的舒畅
如果情绪不稳定而过于浮躁，很容易伤到脾脏。因此，女性要控制好自己的情绪，如果感到沮丧就会引起肝气郁结，会使免疫力低下，从而影响到心理失衡、还会导致肝病和心脑血管疾病的发生。因此，为了健康和美丽，女性应该保持心情的舒畅。
6、最好吃温热的食物
避免吃一些冷食，因为冷食入体后会影响到血液循环，这样会影响到身体的健康。所以不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。食物最好是温热后再吃，可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。
这些养生习惯，既简单又实用，无论是哪个年龄阶段或者哪个人群都是适用的。习惯的调整是不容易的，可以从上面的一两点开始调整，再逐步的调整到日常的每一个阶段，但是只要能形成正确的养生习惯，相信每天都是元气满满的一天。
相似回答