请问在广州最近总是睡不够，每天都很累，提不起精神，这是怎么了？

Question

有两个月左右，睡觉睡8个小时左右还是很累，睡不醒，有时候上着班就晕，工作做不好，我这是怎么了

Answer 1

这是亚健康的表现，每天感觉得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘等现象，亚健康的调理：
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

Answer 2

亚健康其实只是说身体的健康介于健康和疾病之间的一种状态。人体的组织和器官没有质变性疾病，然而，由于不良的生活习惯，疾病有可能发生变化。其主要原因是由于巨大的社会压力，下岗威胁，日益增长的心脏压力，环境污染，交通拥堵，错综复杂的人际关系越来越多。减少和改变这种状态,你必须首先学会放松压力,增加体育锻炼是最好的方法来减少压力,增加每天锻炼的时间,接近自然,改变不良习惯,戒烟并限制酒精,主要的清淡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,不吃咸、太油腻的食物。