第1个回答 2022-01-05
1 首先,我们日常所食用的油分为植物油和动物油两大类,而植物油也分为三类,多数动物油中饱和脂肪酸的含量较高,而植物油中则是不饱和脂肪酸的含量居多,因此高血脂患者应该食用植物油。
2 其次,第一类是饱和油脂,如椰子油和棕桐子油,这些油中饱和脂肪酸的含量高,经常食用可以使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。第二类是单不饱和油脂,包括花生油、菜油和橄榄油,这些油中单不饱和脂肪酸含量较高,它们不改变血胆固醇水平。
3 最后,第三类是多不饱和油脂,如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、红花油和葵花子油,这些油中多不饱和脂肪酸含量较高,它们可以降低血胆固醇水平。因此,对于高血脂患者来说,比较适合吃这类油。
第2个回答 2020-04-12
除了限制高甘油三酯食物的摄入外,平时还可以多吃一些利于降血脂、促进脂质代谢的水果和蔬菜。例如柿子能预防动脉粥样,橙子能降低胆固醇、消沉血脂,大豆所含磷脂能帮助降低人体胆固醇等。除了饮食外,甘油三酯患者还应进行适量的运动,运动能帮助消耗人体多余的脂肪,起到辅助治疗的效果,平时多喝白开水,能帮助促进人体的代谢,一定程度上减少人体内的杂质。
另外,比较好的食疗方法就是坚持吃(信和安堂-虫草花),属于食疗,每天坚持吃会有意想不到的效果!
第3个回答 2018-06-28
血脂高的话,建议喝喝绞股蓝。
用开水冲泡着喝可以起到一些的作用:
1,降血脂,调血压防治血栓,防治心血管疾患。
2,调节血糖,促睡眠,缓衰老,。
3,防抗癌,提高免疫力,调节人体生理机能。本回答被网友采纳
第4个回答 2017-08-15
既然知道自己血脂高,就不应该在奢望油脂,尽量清淡可好!