注意
1、纳 。人群调查发现,食盐摄入量的增加可引起血压升高;钠摄入量每降低100mmol/日,高血压者的收缩压下降5.8mmHg;血压正常者,舒张压收缩压各下降2.3mmHg和1.4mmHg。
2、肥胖。成年人体重增加是导致高血压的一个重要危险因素,尤以20~40岁开始增加体重者危险性最大。
3、酒精。过量饮酒与血压升高有密切关系。
4、钾。低钾饮食是血压升高的因素之一。
5、钙。钙摄入量可以增强盐膳食对血压升高的作用。
6、镁。膳食镁与血压呈负相关。
7、脂类。脂肪摄入过多可引起肥胖,过多脂肪可引起血脂异常和动脉粥样硬化,相继引起高血压。
8、膳食纤维。膳食纤维能减少脂肪吸收,减轻体重,间接辅助降压。
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