芹菜叶怎么吃能减肥

Question

如题所述

Answer 1

很多人在吃芹菜的时候，会把新鲜的芹菜叶摘掉扔掉，其实这样是非常可惜的，芹菜叶的营养价值一点也不比芹菜的茎差。平时在吃芹菜的时候，千万不要把芹菜叶扔掉，芹菜叶不但具有一定的降低血压的作用，同时还具有很好的减肥作用，在预防便秘，促进身体排毒方面的功效都很好。
芹菜叶怎么吃能减肥
原料：芹菜叶，黑木耳，白菜叶，花椒油，香油。
做法：1、 芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段；
2、 将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝；
3、 将上述材料与白芝麻一起放入调理盆，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用了。
功效：芹菜富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒。芹菜叶可别丢弃，老有营养了
黑木耳是家常家的必备食材，吃起来口感鲜脆，具有滋阴养胃、润肺生津的功效。黑木耳含有丰富的钙质和铁质，其特有的植物胶质能够有效吸附和排除消化系统中的残留有毒物质，所含的磷脂成为能够消耗体内脂肪，达到瘦身的功效。
芹菜叶减肥食谱
一、芹菜叶拌木耳
原料：芹菜叶，黑木耳，白菜叶，花椒油，香油。
做法：芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段;将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝;将上述材料与白芝麻一起放入调理盆，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用了。
二、芹菜泡菜
将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。
三、凉拌芹菜叶
材料：芹菜叶，姜蓉，蒜蓉，辣椒，糖，醋，盐，生抽，鸡精，香油。
做法：芹菜叶用沸水炒一下捞出。加入调料拌匀即可。