作为两个孩子父母的我来回答这个问题最好不过，我分享下我方法，希望能帮助大家：
保护体温措施到位
俗话说：春捂秋冻，不生杂病这是一条老谚语，我一直遵循这个方法，在冬春换季时候，我不会给宝宝过多减少衣服，在秋冬换季，也不会给宝宝过多增加衣服，总的来说就是保持体温不会过高过低，这样可以提高抵抗力；
平时多运动，适当脏一点
一般在夏天的时候，尤其周六日不忙情况下，我会带着孩子回村里疯玩，小时候陪他们玩土，大一点陪他们上树摘果子，总之就是接触大自然多一些，这样宝贝也不会因为一点病毒就难受，让宝贝体内免疫系统时刻准备战斗；
很少吃药，是药三分毒无毒不成药
时刻关注宝贝身体，我媳妇在这里做得很到位，当发现宝贝有不舒服的时候，比如感觉上火了，会让孩子大量喝水然后排尿排汗，基本当天就能解决大多数，然后再养个几天就好了，很少让他们吃药；
多吃，多玩，多说保持愉快心情
我基本不会刻意让孩子吃什么，反正只要宝贝不排斥都尝试下，然后放学写完作业就放开让他们下楼玩耍，但是晚上下班回来只要他们没睡觉，我就让他们讲一下自己开心的事情，这样能让他们在沟通玩耍成长中一直愉快，从而带动身体免疫力吧；
以上就是我的做法，可能不是很科学，但这几年一直这样在做，宝贝很少生病，希望能帮助到你
作为一个奶爸，尤其是换季的时候，我也一直很关心孩子的抵抗力问题。我认为，想要增强孩子抵抗力，主要可以从保护自己不让外敌（病菌）入侵身体和养成健康、良好的生活习惯，强壮身体两个方面下手，如此，我相信大家的孩子也会和我的孩子一样抵抗力棒棒的，生病少少的或者是都不生病。
我觉得抵御外敌，就要先正确认识外敌。
我一直跟我的孩子说，现在还在疯狂危害我们人类的这个叫新型冠状病毒的敌人，我们不要怕，我们只需对他有些了解，就能很好的保护自己免受它的伤害。
我跟孩子说，这种新型冠状病毒是从野生动物身上跑出来的一种很小的微生物，你别看它现在在自然界里那么厉害。其实，它和其他病菌都有一个共同的特点，就是怕紫外线、消毒水、怕高温，所以，如果它们若想发力害人，只有足量进入人体才有可能。
所以，我们能做什么呢？
第一：就是不让他进入我们的身体里。
tips1：给孩子戴口罩。每天我都准备一次性口罩给我小孩戴着上学，书包也备一个。有一天，孩子问，为什么要戴口罩呢？我说，说话、打喷嚏、以及咳嗽时会有飞涂从嘴巴鼻子里喷出来，戴口罩能有效防止随着他人喷出的飞沫飞到我们的口鼻里。
tips2：教孩子文明打喷嚏。孩子有一次在和弟弟玩的时候，突然打了一个喷嚏。我就提醒说，打喷嚏时候不面对人，在感觉自己要打喷嚏的时候要用手捂住口鼻，这样可以减少我们喷出的飞沫跑到他人的眼口鼻里。在外面也是遇到这种打喷嚏或者是咳嗽的情况，都需要用手或者纸巾捂住口鼻，保护自己，也防止污染他人。
tips3：教孩子用洗手液流动水洗手。我看到我的孩子经常无意识的用手挖鼻孔、抹嘴、揉眼睛等，所以我就需要经常提醒。不提醒不行啊，因为孩子还刚上一年级，没有办法做到完全自觉。所以，我只能把幼儿园的七步洗手法贴在家中厕所洗手台，让孩子每次洗手都照着做。我觉得一定要教会自己的孩子，而且从娃娃抓起，孩子很容易上手。只要打喷嚏、咳嗽后、饭前便后、手摸楼梯后等，用洗手液流动水洗手就可以有效防止病毒随着手进入我们体内，只是一定要坚持和养成习惯。
七步洗手法
总的来说，就是尽量不让病菌入侵我们的身体，破坏我们的免疫系统，这样我们的抵抗力才会越来越强。
第二，采取健康的生活方式，让我们的身体强壮，能够打败病毒。
现在每天饭后我就让孩子自己跟小度说，半小时后提醒我们去散步。因为，饭后百步走，活到九十九。在散步过程中，孩子容易凑热闹，一旦有苗头，又被我打断了，我说现在还疫情防控着呢，我们不能扎堆，否则病毒就会很快的从一个人身上跑到其他人身上。孩子听了还是挺怕，自然就不会去了。
对于我家大宝来说，一年级的孩子需要保证10个小时左右的睡眠时间，这样才有更足的精力学习，所以，每天晚上9:30之前，我就要求他上床休息，睡不着也要上床躺着，养成良好的休息习惯。
哦对了，大宝有些挑食。为了解决这个问题，我特意下载了小红书，从上面学习各种花样菜式。比如煎蛋，用煎蛋神器做各种图形，星星、爱心等，肉糕切成双螺旋结构等，孩子看到就忍不住尝试了，就解决了挑食的问题了。所以，我觉得有时候不是孩子不吃，可能是我们做的不好看。
总的来说呢，就是让孩子养成良好的生活习惯，不挑食、睡眠足、心情好、适当的体育锻炼，多开窗通风等，这样就可以让孩子的身体棒棒的，孩子的抵抗力就强了。这样孩子身体强壮，即使一不小心外敌进入了身体，也会很快就被我们的身体消灭，它来个体内一日游都不可能，别说几日游让我们生病了。
换季的时候，怎样增强孩子的抵抗力？尤其是到了换季的时候，小朋友都会容易生病，因为孩子闷，平常都是在室内活动。空气中的细菌和病毒在一个好的条件下就会生长，但是如果有生病就很容易被传染的，那除了应该做好一些卫生防护以外，还是需要抵抗力也是很重要的，应该怎样增加孩子的抵抗力呢？
。还有需要增加一些B族维生素维生素BCD一些元素呢，孩子摄入的很少，因为孩子闷吃馒头，现在是很多的粗粮的话，很就有人很少吃了，在日常生活吃饭的日常生活中，孩子的饮食方面也可以吃一些粗粮。可以给他们做一些全麦的小面包，或者是小窝窝头，这样他们看起看着很。可爱他们也会有吃的欲望
锻炼：登山等耐寒运动
俗话说：春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。儿科医生表示，对常患呼吸道疾病的孩子来说，秋季是最佳的锻炼时间。
到户外进行耐寒运动，建议妈妈选择清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实，建议带上毛巾方便随时擦汗。户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，时间最好控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。
饮食：乳制品和维生素C
增强宝宝免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于0-6个月的宝宝，饮食尽量以母乳为主，母乳中所含有的SlgA是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。妈妈也可以是适当给宝宝喝益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，令肠胃消化能力更好。
而对于更大一点的宝宝，妈妈要多给宝宝补充维生素C，维生素C能够帮助人们增强抵抗力，特别是对抗上呼吸道感染的能力。小编推荐妈妈们尝试维生素C营养补充液。这款营养补充液口碑好，液体的形式和天然的桔子口味能让每个年龄阶段的宝宝喜欢。另外，有很多网友都说吃过牛初乳之后，宝宝抵抗力确实有变好。如果经济条件允许，也可不妨一试。
穿衣：包被和薄外套
秋天的日夜温差特别大，宝宝们出门或者呆在家都有不同的穿衣法则，妈妈应该怎么办？
出门在外别忘薄外套
和宝宝出门，妈妈不妨多给宝宝带上一件薄外套和长裤，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。小编还推荐妈妈出门前给宝宝带上帽子，白天可以遮阳，天凉了可以保暖。保护好宝宝的小脑袋，宝宝受凉的几率也就大大降低哦。
睡觉最好用包被
在室内，宝宝穿的衣服不必过于厚实，睡觉盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸道接触更多的冷空气刺激。小编建议在宝宝睡觉的时候围件包被，这样能够防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。
养生：简单中医按摩
宝宝在6个月以后必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染。除了日常的饮食和锻炼以外，常给宝宝做保健推拿，也能提高宝宝的免疫力，从而使宝宝不生病或少生病哦。
1、补脾经300次 妈妈以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。
2、补肾经300次 妈妈以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。
3、摩腹5分钟 妈妈以手掌面附着于宝宝腹部，绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。
4、按揉足三里50次 妈妈用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。足三里，即腿部垂直弯曲的时候膝盖下面的两处凹陷处。然后往下三寸，就可以了。那么“三寸”又是多少呢？就是宝宝四指并拢的宽度哟。外侧膝眼下直线往下三寸，再往外一指的地方就是“足三里”了。
5、捏脊5次 妈妈用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，沿脊柱从长强捏至大椎。
很多妈妈尤其是新生儿的妈妈，总是会有些过度担心孩子生病或被细菌病毒侵袭，所以不断的给孩子的用品消毒，家里也强迫症似的一定要保持一尘不染，喂奶之前也是不擦洗一下乳房就觉得不能给孩子喂奶了!殊不知，这样过度刻意保持干净，不仅不利于孩子的身体健康，反而还会使得孩子更易感染了!
原因有二：
第一：孩子的免疫系统是需要一个发展过程的，只有从小就适当接触一些空气中无害的细菌，刺激免疫系统的发育，尤其是肠道菌群的建立。这样孩子以后才更有能力去抵抗一些有害的病毒或细菌，更不会动不动就过敏了。 第二：你不可能时刻让孩子处于一个无菌的环境里，孩子迟早要长大，要出去面对外面尘土飞扬或充满雾霾的社会，这是没办法的事情。所以有时候把孩子带的“脏”一点也不全是件坏事。
2、不要轻易放弃母乳喂养
母乳里有700多种有利细菌，可以说是宝宝们天然的抵抗力来源。这也是为什么我们总是发现纯母乳喂养的孩子，6个月之前都不怎么生病的原因。所以不是迫不得已，请一定不要轻易放弃母乳喂养.
3、有时间就多让孩子锻炼锻炼
只要有时间就要带孩子出去做些有氧运动，比如散步、游泳、打球、骑自行车等等，根据不同年龄的孩子选择不同的运动种类，如果是还不会走路的孩子可以由家长帮孩子做做手脚操或抚触操也是很有帮助的。
4、不要让孩子成为“宅男宅女”
对于一些抵抗力比较差的孩子，家长们通常会更少带他们出门，其实这种做法是很不对的。只要不是去高感染的环境，一般的公园、小区里等都还是相对安全的，而且只有带孩子出去晒晒太阳，接触紫外线的照射，除了补充维生素D以外，还能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。