换季的时候，怎样增强孩子的抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

在南方。
换季的时候，怎样增强孩子的抵抗力：
1.准时接种疫苗。
孩子在六周岁之前，一定要准时接种疫苗，这样可以提高孩子的抵抗力，如果不能按时接种，也要尽快补上。
2.根据气温的变化增减衣物 。
换季的时候，早晚温差比较大，因此家长要根据天气的变化，适当给孩子增减衣物。
3.鼓励孩子参加户外运动。
换季的时候，要鼓励孩子去户外参加体育锻炼，每天参加至少一个小时的体育锻炼。可以和孩子一起锻炼，跳绳，踢毽子，跑步，都是非常有利于孩子身体健康的。
4.多给孩子喝水。
孩子的新陈代谢会非常快，要经常给孩子补充水分，不能使用牛奶或者饮料代替，给孩子准备一个水杯或者水壶代替。
5.营养要充足。
孩子正在长身体，要保证维生素和蛋白质的摄入，各种蔬菜和水果要吃，鱼类，鸡，肉蛋奶都不可少。
6.不要让孩子养成洁癖。
其实我们每天都会接触到各种细菌，没必要时时刻刻都消毒，太过于干净不利于孩子的成长。

Answer 2

在南方，换季的时候，家长们帮助孩子在成长的过程中培养健康的生活习惯，早睡早起，不挑食，科学运动、孩子的免疫力自然就会比同龄的孩子强很多。所以父母的正确引导是十分必要的。

1. 保证孩子充足的睡眠，早睡早起身体棒。

紊乱的生物钟会影响宝宝的免疫力。比如，缺乏足够的睡眠不但会让您的宝宝免疫力变差，也会接二连三的让宝宝的饮食、情绪都变得紊乱。不正常的作息无疑会降低我们的免疫系统的防御能力，细菌或病毒感染的风险自然也在增加。

2. 饮食营养的均衡，吃嘛嘛香长得壮

荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱（就是一种我已经吃饱了，但是我还能吃得下的状态。）这样，既保证了宝宝的免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争，有不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。当然，水果、蔬菜一定是每餐不可缺少的，爱挑食的宝宝身体的免疫力自然就不会太好。

3. 科学的运动强度，锻炼强健体魄

生命在于运动，经常运动的人，心肺功能更强，机体对氧气的利用也更好，对于外界环境的变化的耐受性也自然变得更强。让宝宝每天坚持适度的有氧运动，能强大我们的宝宝身体免疫力，帮助抵抗病原体。并不要求每个孩子以后都能成为运动健将，但是一个健康强壮的宝宝一定是不爱得病的。

4. 规范地使用药物，科学治疗，谨慎吃药。

无论是孩子在成长的过程中生什么病，规范用药、遵从医嘱用药的习惯都是必不可少的；科学的吃药不但有助于维持体内环境的稳定和谐，还可以更好地协助我们的免疫力维持机体的稳态。另外，注意不能滥用药物。错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会，有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力。因此，一定要在医生的指导下使用。

Answer 3

在换季的时候，大家一定要给孩子多吃一些有营养的食物，另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也要带孩子经常做有氧运动，这样都可以有效的增强孩子的抵抗力。

Answer 4

提高免疫力的食物有哪些
1、水：人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
2、黄、绿色蔬菜：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
6、坚果：坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，维生素E和维生素A等营养素，这些都有助于提高人体免疫力，小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。

Answer 5

换季时可以通过增强体育锻炼，勤洗手，适当增减衣服，保证孩子充分的睡眠时间，多吃富含蛋白质的食物来增强孩子的抵抗力。