换季时节，孩子的抵抗力容易下降，因为他们的免疫系统仍在发育中。但别担心，以下是一些简单有效的方法，帮助提升孩子的抵抗力。
🍲均衡饮食
孩子每天需要足够的优质蛋白来满足生长发育的需求。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆制品都是优质蛋白质的好来源。同时，新鲜应季的水果和蔬菜能补充维生素C、A、D、E等，增强免疫功能。
🧥合理穿衣
换季时气温多变，别盲目给孩子穿太多。要根据气温和孩子的身体状况来增减衣物，避免“捂”出病来。
🏃♀️适量运动
运动对孩子的成长至关重要，但过度运动可能会损伤膝盖关节等部位。确保孩子每天有足够的活动，但也要避免过度。
💤充足睡眠
良好的睡眠是孩子健康成长的关键。睡眠不足会影响免疫力，所以确保孩子每天有足够的休息时间。
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