坐月子可以吃钙片吗

Question

如题所述

Answer 1

可以吃钙片的，由于母乳喂养，胎儿频繁的吸吮，哺乳期的产妇体内钙流失速度非常快，所以产妇更容易缺钙，如果月子里产妇缺钙，可能导致产妇腰酸背痛骨质疏松，影响产后身体的康复，同时也导致乳汁中的钙质不足，导致新生儿缺钙，增加新生儿患佝偻病的风险，时间长影响新生儿骨骼发育，为了母体的健康和宝宝的发育，月子里更需要补钙，所以可以吃钙片。

坐月子饮食禁忌：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

Answer 2

怀过孕的妈妈都知道，坐月子的时候一定要注意很多的问题，否知身体会在以后出现很多的问题，也可能会落下病根，得不偿失。怀孕生产时身体上的各种机能过于疲劳，骨密度增大，大量的钙流失，有些妈妈会产生疑虑坐月子中可以吃钙片吗?

坐月子中可以吃钙片吗

坐月子可以吃什么水果

建议还是少吃点吧，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，大多水果偏寒凉性，如果选对了，水果可以补充各种营养元素，以助于身体的恢复，苹果，苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，不仅可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽;还能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，而对于产后新妈妈来说苹果有利于患妊娠高血压综合症。

在月子期间，尤其是母乳喂养的宝宝的妈妈是最容易缺钙的，生体内的钙都通过母乳让宝宝吸收了，所以要补钙的，如果不想吃钙片也可以吃一些豆制品或者牛奶鸡蛋之类的，同时可以是适当的晒晒太阳。坐月子中可以吃钙片吗。你了解了吗?