早餐吃什么对肠胃比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1.早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

2.早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、面包、三明治、水果(水果食品)、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类(谷类食品)食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖(血糖食品)，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

Answer 2

一定要吃容易消化的食物，少吃油腻的食物。早餐可以吃小米粥、包子。小米粥具有养胃的效果，胃不好的人可以多吃。早餐不仅要容易消化，还要有营养。有胃病的人，早餐可以吃鸡蛋和牛奶。牛奶可以提供身体所需的营养，还具有保护胃黏膜的效果。早餐也可以吃面条，其容易消化，也富有营养。也可以适当吃水果，比如香蕉、苹果等，具有帮助消化的作用。早餐吃的不能过晚，经过一整个晚上，胃部的食物消化的差不多，分泌的胃酸会刺激胃部。胃不好饮食要以易消化为主，不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 3

早餐要吃温的东西。对胃是有好处的。可以吃豆浆。包子。或者豆腐脑。就营养对胃还有好处。
早餐千万不要迁就。更不能一手拿着零食。一手拿着豆浆迎风吃饭。
早餐最好在家中自己做一下。如果不能做的话，也不能到离家太远的地方吃早餐。现在很多年轻人不吃早餐或者迁就早餐，对肠胃都是不好的。

Answer 4

1.粥：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。2.谷类搭配蛋白质类：谷物类在体内能很快分解成葡萄糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，使人不容易感到饥饿，保护胃不受过多分泌的胃酸伤害，还能使人整个上午精力充沛。

Answer 5

吃热的，例如粥，豆浆，面条或者馄饨都是不错的选择，少吃油炸制品，多吃绿色蔬菜和水果