这个估计和个体公共领域时间的增加和私人领域时间的减少有关，因为现代社会有一个非常突出的特点就是生活节奏快，个体在工作上花费的时间基本是大头，而私人领域时间(包括个体自身陪伴家人、娱乐及劳动力再生产)大大压缩，导致了原先本该保有的一天中的私人领域时间只能往后推移，就造成了这种熬夜的现象，但这种现象本身是不蕴藏在人类的基因的，如果要继续分析的话那就要追究资本主义的生产方式及生产关系了在最开始的时候，作为一个小小的学生会干事，会有各种各样的事情。这些事情或许不是很难，但是却很占用时间。在一天的忙碌学习之后，这些事情的ddl如期而至。于是为了完成任务，我就不得不错过睡觉时间，把这些看起来不难却比较浪费时间的东西做完。
在这段时间里，我觉得我熬夜做了一点所谓的东西，有了一些所谓的成就，内心还算是比较踏实的。然而当几次这样的熬夜以后，当我没什么工作在该睡觉的时候躺在床上的时候。我拿起了手机，时不时的刷新着各种各样的软件。看看知乎有没有回答或者赞同。看看想看的小说有没有更新。甚至刷一些B站上的视频 ，QQ里的看点。再到最后刷起了淘宝拼多多，买一些无用的东西或小零食。转眼间时间又过去了，感觉自己刷了很久了，好了，放下手机睡觉。我在这样的日子里一点点的改变了自己的作息，让自己成为了夜猫子。难道熬夜没有坏处吗？错！熬夜有很大的坏处，我们都知道。
因为熬夜我的皮肤变差，因为熬夜我的头发变得稀少，因为熬夜，我白天的精力变得非常有限，注意力逐渐下降。熬夜好吗？熬夜不好。那为什么还要去熬夜呢？或许，深夜已经变成了一段真正属于自己的时间。他可以有一些工作也可以有一些事情，但是这段时间是属于我的。没有旁人的打扰，没有别人的催促，也没有无谓的聊天。真就自己想干什么就干什么，虽然一般也干不了什么。或许这种感觉就是让我不断熬夜的催化剂。我反复的思考着为什么我明知道熬夜不好，我还不去改变。说白了就是自控力不够，说白了就是对生活的态度还不够积极。如果我能积极的面对生活，早睡早起，效率会提高，做起事来事半功倍，身体会变得更好，精力也会更加旺盛。
我们为什么不去做呢？我们处在人生中最好的时间段，我们精力充沛，生命力旺盛，敢去做自己可能在其他时间段不敢做的事情。这是我们的资本，是我们创造辉煌的资本，不应该被我们过早的挥霍掉。
①作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。
调试小法：适时调整自己的学习策略。学好专业知识还是最重要的，要合理自主安排学习时间，良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。
②期末复习的压力。每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗转反侧的现象。有过出现大学生晚睡强迫症的案例，学习过于繁忙，为了准备考研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”
调试小法：这是考前焦虑症的集中表现，学会调整是关键，要尽量保持轻松的心态，保证足够的睡眠时间，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同学需要将学习时间放在平时，而不是期末的疯狂复习。
③寝室室友的影响。有些室友看电影，打游戏，很迟才熄灯上床。若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调得很响，睡下了总会聊几句话。如果室友中有打鼾的，对睡眠质量的影响更为严重。
调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。夏日可以考虑错开洗澡时间。建议室友关轻音乐或者带上耳机。室友有严重打鼾者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。
④失眠主要导致以下心理：
怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。夜晚“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
调试小法：要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，谨慎长期服用安眠药，会导致自身的抗药性，形成一种可怕的循环。及时寻找和发现导致失眠的心理因素，最好请医生和心理咨询师提供帮助。本回答被提问者采纳
当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排作息时间，严重影响了生活质量和学习效率。作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。期末复习的压力。每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗转反侧的现象。有过出现大学生晚睡强迫症的案例，学习过于繁忙，为了准备考研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”
