第1个回答 2019-01-01
三十分钟应该每天跑。
第2个回答 2019-01-03
30分钟的强度慢跑，一周休一天。个人意见！
第3个回答 2019-06-01
因人而己，如果你年轻，或体质好，或者你跑了几年了，每天60分钟都没问题，反之则要减量，至自己感到不累不痛，精神状态很好的时候，就是适合自己的
第4个回答 2019-02-28
每天跑也没什么问题，我巳经六十多点了，每天跑了三十至四十分钟，坚持两年了，感觉很好。
第5个回答 2019-01-01
哎呀今天元旦一过我53岁了我想天天跑但是脚疼只有隔天跑，感觉这个年龄已经老了但是我边跑边听流行音乐，不是老了年龄只是数字但是感觉人生过的太快了
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