第1个回答 2020-09-05
隔天跑步效果好，我今年53岁，跑步十多年了，开始每天都跑，有点累，最近5年隔天跑，也不累，再加上调整心态，内外双修，吸取日月精华，身体有明显变化，身轻体健。
第2个回答 2019-02-03
30分钟慢跑也就5km，觉得一周跑四五天正好，适当休息。
第3个回答 2020-06-24
我觉得应该每天跑，毕竟是慢跑，慢跑的消耗并不是很大，而且不会特别伤膝盖，跳绳比较伤膝盖。但是我还每天都跳，刚开始1000，以后2000到现在3000，没有特别喘气，只是觉得胳膊有点酸，还有额头出好多汗
第4个回答 2019-06-04
年轻的恢复快，可以天天跑，年纪大的恢复慢还是隔天跑好
第5个回答 2019-02-24
如果基本天天慢跑，正常人应该没什么累！除非出了什么问题，否则脚也不会疼痛的！别说30分钟，就是一小时也何妨！
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