对于小孩子来说，充足的睡眠是极其重要的。它随时影响着孩子的身高。
因此当小孩还在婴儿时期，就应该注重他的睡眠问题。要严格控制他吃奶的时间，不能他一哭就给他吃。等他困的时候不要抱着摇，哄他睡，摇次数多了就会习惯，但有一天你不再摇他，他就会睡不着。因此，当他困意来袭的时候，千万不要把她抱起来，而是应该把他放在床上，让他自己睡着，如果实在睡不着，可以给他做全身按摩，他的身心得到放松，只有他全身都放松了，他才会安心的睡着。晚上的时候尽量不要给他吃夜奶，因为这不仅影响她的牙齿，也对他的睡眠有很大的影响。
然后要让她的睡眠时间变得有规律。比如几点起床，几点睡觉。一定要严格规定不能随着他的性子，今天睡早点，明天又睡晚一点，这样会给她的思维造成紊乱，他搞不清楚到底什么时候该睡觉什么时候不该睡觉，因此当该睡觉的时候他却睡不着，他开始迷茫到底什么时候该睡觉。不要让他太晚睡觉，最好的睡眠时间是九点。很多小孩子，半夜才睡，然后到第二天中午才起床，这样，也是很不好的，因为早晨的空气是最好的，而且，美美的早餐也可以养胃。
如果孩子有午睡的习惯，千万要注意，不要让他睡超过三个小时，因为超过三个小时，晚上就会更加睡不着，她睡不着就会拼命的玩，而不肯睡觉，这样一来又搞到半夜才会睡。这样的作息时间对小孩子来说是很不好的。久了就会形成这种晚睡的习惯，如果突然有一天你让他早睡，他会很痛苦。因此如果有午睡的习惯的话，尽量让他少睡一会儿，睡的时间越长就越不容易醒来，晚上就越不容易早睡，然后白天就很难醒来，就这样形成了恶性循环，造成小孩的睡眠质量太差。
白天让孩子尽量，多出去运动，让他多去接触外面的世界。让他玩累。在睡觉之前就杜绝他玩特别兴奋的游戏，要给他营造一个安静的环境，让他放松心情。可以睡前给他讲讲故事唱唱儿歌，让他全身心放松下来千万不要为了哄他睡觉，而让他玩特别刺激的游戏，睡之前半个小时，玩的太累，会很兴奋，这样反而会睡不着。让小孩躺在床上给他讲故事，唱歌，让他安静下来，这样才有利于他快速的睡着。
睡觉的时候尽量给小孩用尿不湿，不要想着半夜把他弄起来把尿，对你来说，你觉得是一种成就感，也节约成本。对他来说，影响了他的睡眠，他很可能就很难睡着。久而久之每到这个时候他都会醒来，然后，要过很久才能睡着，所以晚上睡觉就给他用尿不湿吧，他会很有安全感，也不用老是操心醒来尿尿。小孩能安睡一整夜才能提高睡眠质量，不在失眠！
我们要从小培养孩子的睡眠，让孩子有一个优质的睡眠，才能越长越高！
OK长不高的是我本人了，就是初一初二，长身体的时候熬夜玩手机，还有什么游戏机，学习机这种东西。天天晚上不睡觉就一直在看小说啊，听歌啊，打游戏啊，和同学聊天。孩子晚上不睡觉，多半是在干这种事，又影响视力，又影响身高。我现在痛心疾首告诉家长朋友们，一定要让孩子好好睡觉。
首先，睡觉前要没收孩子一切电子设备，手机啊，游戏机啊，kindle啊，学习机啊，统统不能放过。睡觉之前检查一遍这些东西都在你手上，Apple watch这种智能手表都不能留一个。睡觉之前洗个热水澡，喝杯牛奶，到孩子房间里和他唠唠嗑，讲点今天学校里发生的事情，可以增加父母和子女之前的感情，又防止了对方睡前玩手机。而且，一定要等孩子睡着了才能出去。判断方法为，孩子十分钟没换过姿势的时候，眼球快速转动（快速眼动，一个人在睡着做梦的时候会发生的生理现象）的时候，就可以关闭小夜灯，轻手轻脚地出去啦。
而且，如果孩子在晚上说什么查题目啦，问同学作业这种话，请待在他身边，一来可以了解他最近的学习状况，二来也可以防止孩子玩手机而不是解决什么学习上的问题。家长与老师之间也要有所交流，家长在孩子回家的时候要了解今天的作业是什么，有哪些，并在衡量孩子的能力后，每一个小时去确认孩子的作业情况，以保证准时完成作业，不耽误睡眠时间。这样可以让孩子养成良好的生物钟。十一点是生长激素分泌的时候，这意味着一定要在十点半之前睡觉。让孩子宁愿早起也不要晚睡，作业实在太多家长可以和老师商量，怕学习成绩拉下就在周末监督孩子，周六上午一定要完成作业，余下的时间可以做课外练习补课什么的，周末也可以有午睡放松。平时让孩子多做跑跳运动，也有益于长高。
看到这个问题就情不自禁的点了进来，关于这个问题呢，我感到十分的无奈，望望自己从头到脚160刚刚出头的身高，万般无奈，连连叫苦，为什么我妈在我小的时候那么放纵我看电视的时间。后来，我妹妹出生的时候，我爸给我妈报了个孕婴班，各种各样的知识都会讲的十分详细，看到我妈带回来的书籍，真的是感觉睡眠对于一个正在长身体的孩童来说是如此地重要。
2岁之前的孩子，睡眠时间都是不固定的，基本上睡眠是他们的主旋律，原因是他们身体机能还没发育完全，玩一会就会疲惫，然后就会继续他们的休眠状态。他们会在睡眠中发育，家长不要以为孩子睡着就没事了，千万不要放松懈怠，在初期发育时期，孩子的可塑性比较强，主要体现的外部躯体的发展，要不时调整孩子的睡姿，头部，身体都要顾及到。这是对身体外部的影响，需要家长注意的。
其次，在孩子牙牙学语的时候，家长更要注意对孩子睡眠时间的掌握，一方面要注意对孩子耐心的引导性的改变他的睡眠时间，因为很多孩子睡眠时差和大人会相反，这时候需要磨练一下他们睡眠的习惯。既要保证充足的睡眠时间，也要适时调整他们的睡眠周期。
儿童时期更要注意孩子的睡眠，睡眠时间和睡眠质量。8～12岁的孩子，要养成午睡的好习惯，晚上最晚也要10点之前入睡，因为晚上10点以后是孩子吸收钙质的时段，这是成长的必要时期，不可懈怠。入眠之前，最好做一些补钙的事项，一杯温奶牛奶，更好的帮助入睡，还能补充钙质。这都是需要注意的。