40岁的女性如何健身

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推荐答案 2019-09-19

女性健身可以适度增大运动量，以每次健身的身体出汗量来衡量强度，不能出汗太多，那样会伤害身体。运动方式可以选择室内跑步机、打乒乓球、羽毛球、瑜伽等；室外运动可以选择快步走、跑步、打太极拳等

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