四十岁的女人怎么健身?

Question

以前喜欢健步走,但我还是觉得有些部位比较松,希望能紧致一些.

Answer 1

除了健身外，还要健脑，保持一个健康的身心。
健康的身心有一点是不可少的，就是要认识到自己已经是个40岁的人，无论如何的健身也是不能使自己回到18岁、20岁、25岁、28岁，哪怕是35岁的，如果你总认为自己还能回到年轻，即便是35岁的时候，你将会在背后被人笑话，这点你要心里清楚，也不要在别人夸你年轻了的时候而沾沾自喜，要知道那是假的，无论别人如何真诚的说你年轻了，那仍然是假的。
保持一个健康的身心，你会获得魅力，一个与自己年龄相符的魅力，这样的魅力是身体发胖、脸上皱纹以及年轻时的不漂亮掩盖不住的。男人需要20岁女人的美貌，但仍需要40岁女人的魅力。

我是个过了40的男人，上述的认识代表了许多这个年龄段男人的认识。

但愿没有冒犯你，你不要介意呀！我们素昧平生，不过我说的是实话。大家已经给了你很好的健身的建议，只是我从另一方面给你点意见。

Answer 2

根据松的部位选择。腰腹部练仰卧起坐；臂部练哑铃；全身练跳绳。这样收效明显。试试吧，会有效果的。

Answer 3

每天早上坚持做既轻松又有点强度的运动,如扇子操\剑舞等,既放松心情,又能健身

Answer 4

去健身中心或者习VCD回家跳健身操，我觉得比较刺激，运动量较大，而且不泛味

Answer 5

加入力量训练，比较松是因为缺少肌肉