40岁的女人应该如何健身最好？

Question

如题所述

Answer 1

可以每天早上跑步一个小时左右，也可以跳绳半个小时以上。如果条件允许的，还可以每天去做瑜伽，不仅能够练习形体，还可以修身养性。

Answer 2

首先应该做一些有氧运动，再做一些无氧运动，平时也可以进行走步运动，只要能让身体运动起来就可以，这样就可以达到健身的效果。

Answer 3

四十岁的女人，可以进行一些室外的有氧运动，比方说慢跑，跳绳，骑自行车，滑雪，的都可以健身

Answer 4

跑步是适合各个年龄段各种性别的有氧运动，不然也可以做瑜伽修身养性。