晚饭不吃饭 只吃水果可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。

Answer 2

短期可以，因为我个人尝试过，所以给你以下几点建议：

如果你想要减肥的话，晚上吃水果确实可以达到目的，但不能长期这样，不宜超过半个月。

长期不吃晚饭的话，身体素质会下降，导致身体乏力等。

本人亲身尝试1星期午饭，晚饭全部为水果，一星期瘦了6斤，但身体特别虚，特别无力，所以短期可以达到迅速瘦身的效果，但绝不可以长期这样。

纯手打，忘采纳！

Answer 3

如果想用控制饮食来减肥的话， 我只能说什么时候不控制了，什么时候就会反弹。 有人说不吃晚饭可以减肥 其实说的是晚饭中的主食，比如米饭之类的碳水化合物，糖分比较大。如果吃水果的话，里面也有很多糖分。所以我建议就是晚饭别吃主食，建议多吃一些纤维含量高的蔬菜，比如芹菜，菠菜等，然后晚饭之后直到睡觉都不要再吃东西，再配合运动，是可以减肥的

Answer 4

吃水果容易饿，水果虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，相对于同等热量的淀粉类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住就会吃得更多，反而容易胖。
要减肥的话，不妨吃些低能量密度的食物，如把水果换成蔬菜，黄瓜、番茄、萝卜等，又健康又有饱腹感。

Answer 5

可以，是很有助于减肥的。