传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领答:“静功”在两千多年前成书的《黄帝内经·上古天真论》中就“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地……”的论述,这是对静功方法的具体描述。静功功法的类型归纳起来有吐纳、行气、打坐、禅定、炼丹、静坐等。静功的静,并不是绝对的,而是外静内动,强调意和气的训练。就是说,身体的外部形...
《黄帝内经》养生法答:6、7、 随四季吃饭 春天少酸多甘。夏天要过得清苦。秋天少辛多酸。冬季避咸忌寒。不同年龄饮食四、运动养生五、情志养生法黄帝内经根据喜、怒、悲、思,恐五种情绪的属性,将它们分别归入火木金,土,水,五行以与心、肝、肺,脾、肾,五脏相对应,这一归类就真的找出了治疗情志病的规律。 火克金,金克木,木克...
我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...答:而不是一上来就``意守丹田",或者更好一点 像陈撄宁、胡海牙提倡的``听呼吸"、``皮肤呼吸"之类。 这里的方法,是提倡先去体 会``自然",体会够了,也就懂得,也就会偶尔地主动一下,弄出点``用处"来。 其中最基本的现象或道理仍然是``测不准原理",即 眼停频率×焦点球体积=常数 也就是说,当焦点球越小...