中医认为头发的健康与气血充盛、肾精充足息息相关，所谓「肾藏精，其华在发」，意思就是说头发的健康和乌黑与否，与肾功能有很大关系。当人体气血充足时，气血的精华上注，毛发才会茂密光亮，而当你肾气不足，头发就会渐渐失去光泽，也会让白发大增。因此想拥有一头乌黑秀发，也可以从 *** 肾经穴位开始哦!
涌泉穴 位置：位于脚底板前三分之一处中央。 是肾经的首穴，也是人体长寿要穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
太溪穴 位置：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 是足少阴肾经的输穴和原穴。输穴就是古代医籍中记述的「回阳九穴」之一，具有明显提高肾功能的作用。原穴就是肾脏的原气居住的地方。此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须启动肾经。太溪穴也是肾经的源头，能够激发、调动身体的原动力，并储藏到涌泉穴做为健康的基础。
照海穴 位置：足内侧、内踝尖下方凹陷处。 在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会之要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这个穴位，既可调理阴跷脉又可调理肾经。
复溜穴 位置：足内踝尖上3指宽，跟腱前方。 复溜穴为足少阴肾经之经穴，是肾经经气行经之处。从字面意义来看，「复溜」就是让水再度流动，就是气血重新流动起来的意思。
按：以手指指腹，或是食指、中指关节，施力按压穴道 摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。 推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。 揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
持续按压5-10秒，按压时配合吐气。 慢慢放松，配合吸气。 休息2-5秒，再重复按压。 每回重复5-10次，每天早晚各一回