有哪些简洁的人生建议?答:不一定非要去健身房撸铁,也不用非要去报瑜伽班,只要能保持一周3-4天的锻炼就可以,锻炼的方式有很多种,建议最好可以选择跑步,一开始可以从一公里、两公里慢慢坚持,设立目标,不必追求速度,慢跑即可,渐渐你会发现坚持十公里也不是多困难的事情。 2、阅读。 不一定非要有多高的学历,不一定非要名校毕业,但是养成...
长跑要注意什么?答:二、跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人,如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时,集中注意力,不要盲目与身边的选手攀比,按照自己的跑步不受别人的影响,在跑步的过程中如果出现意外,比如说鞋带散了,要视情况而定,如果不影响跑步的话那就去跑,等结束了再处理;如果已经影响到了,...