怎样保养膝盖？

Question

我体重较重，又经常打篮球，右腿膝盖已经韧带撕裂两次了。膝盖总是酸胀感觉，请问怎样才能保养我的膝盖？

Answer 1

1 、注意运动中的保护。避免跑跳下的旋转暴力发生。
2 、注意生活中的安全。避免交通事故的发生，摔伤等。
3 、注意预防膝关节病的发生以免造成关节内增生，对半月板产生不良影响。
4 、出现膝关节损伤时，及时、准确地进行诊治。
5 、出现膝关节“交锁”症时及时有效就诊。
6 、肥胖患者需进行有效的减肥锻炼

Answer 2

那你要注意了，瘦身一下，体重太大无疑对膝盖是巨大的压力。那软组织的磨损，是不可逆的，你的软组织一旦长成，就不会再长了，越磨越薄。不要做太剧烈的对膝盖伤害重的运动了，轻微点的，不然以后会很麻烦。

Answer 3

千万别受凉，热点没有关系

Answer 4

护膝也蛮好的

Answer 5

别冻着，别受伤就好了