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吸水性高的膳食纤维食物
为什么燕麦热量这么高呀
答:
1、燕麦的热量是367大卡每100克可食部分
,燕麦本身并不减肥,却能帮助更好的维持减肥成果,因为它本身是高膳食纤维的食物,吸水性强,易产生饱腹感。其本身而言是富含多糖的粮食,热量相对蔬菜亦高;2、燕麦是富含多糖的粮食,若是A型血,应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,若是 B型血或者AB型血,应少...
膳食纤维
为什么深得肠道喜欢?
答:
总而言之,膳食纤维虽看似无用,但事实上是一种对身体极为有益的营养物质。它在许多高纤维水果和高纤维粗粮中常占有较大的比例,
如:红豆膳食
纤维含量高达7%,蓝莓膳食纤维含量高达8%。所以我们应该多进食类似红豆等膳食纤维含量的食物,促进肠道消化吸收。
身体能吸收的纤维有哪几种,比如水溶
性膳食纤维
算是一种么?
答:
来源于果胶、藻胶、魔芋等
。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。很多研究表明,魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用;可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,并延缓后者的吸收,故可以起到降低餐后血糖的作用;2.不可溶性膳食...
请问麦片是高
纤维食物
吗?
答:
麦片是高纤维食物
,吸水性极好,饱腹感强,能延缓胃的排空,减轻饥饿感,有助于减轻体重。一般来说,一杯200毫升的
燕麦
,需要15克左右燕麦片,热量也就55大卡的样子。且麦片有促进肠胃蠕动的作用,常吃可以清除体内宿便,帮助消除小肚腩。富含膳食纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食。正确的饮...
膳食纤维
主要有哪些功能呢?
答:
因而降低血中胆固醇的浓度。3、延缓血糖上升之速度 水溶性的纤维素可以延缓糖尿病病人血糖上升之速度。4、增加饱足感 含膳食纤维丰富的食物热量低,又需较长的咀嚼时间,吸水性强,可增加饱足感。◎膳食纤维的食物来源:全榖类的米、麦,如:糙米、
燕麦
、水果、蔬菜、干豆类,核果类、种子类等。
膳食纤维
是什么?又对人体有什么好处?
答:
膳食纤维
是一般不易被消化
的食物
营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。其对人体的好处主要有:一、增加饱足感,含膳食纤维丰富的食物热量都非常低,还需要较长的咀嚼时间,
吸水性
比较强,可增加饱足感。因此可以有效达到减肥的目的。二、膳食纤维可促进排便,...
目前复合
膳食纤维
有哪些,发展前景怎么样?
答:
一般来讲,可溶性纤维用在饮料等产品居多,如柑橘纤维;不溶性纤维多在烘焙等产品中应用,如小麦纤维。膳食纤维在烘焙产品中的优势表现为:1)吸水性能强.膳食纤维的高吸水性很大程度取决于不同的纤维类型,小麦纤维,柑橘纤维的吸水性能强,而小麦麸.
燕麦
麸的吸水能力弱;2)降低热量;3)稳定组织结构、延长烘焙食品的货架期...
烤熟
燕麦
热量高吗
答:
一、烤熟
燕麦
热量不高的。因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克),燕麦本身并不减肥,而是能帮助更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感。但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对...
燕麦片是低碳水还是高碳水?
答:
燕麦片
是高碳水。燕麦属于高纤维、高碳水化合物、高维生素、低脂肪、低蛋白食物,其粗纤维吸水性强,因此饱腹感强,所以燕麦可以起到减肥的作用。建议是燕麦可以作为主食食用,因为其具有减肥的作用。如果想减肥就提倡吃粗制的米和面以及适当的五谷杂粮。每100克燕麦片可产生热量367千卡,其中含蛋白质15克...
瓜尔
纤维
,营养的好帮手
答:
瓜尔纤维是从天然瓜尔豆中提取的一种高品质水溶
性膳食纤维
,是
食物
所含的珍贵营养素。原料为瓜尔豆胶,瓜尔豆胶是一种水溶性膳食纤维,存在于产地为印度、巴基斯坦的一年生豆科植物瓜尔豆的种子当中,作为一种多糖,经过物理方法变成粉末精制而成。现在,从最早的日本到全世界,利用其增粘效果作为食物添加物...
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