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吸水性高的膳食纤维食物
小麦麸的功效与作用
答:
燕麦麸皮的功效与作用,大麦粉的作用与功效1.麦麸的功效和作用:⑴改善便秘小麦麸含有丰富
的膳食纤维
,是人体必需的营养元素。2.适当食用可提高
食物
中的纤维成分,可改善大便秘结情况,同时可促使脂肪及氮的排泄,对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大。3.⑵降血糖麸皮膳食纤维还具有很好的降糖功效,美、日等国近年...
胡萝卜有哪些健康益处?
答:
1、益肝明目 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。2、利膈宽肠 胡萝卜含有植物
纤维
,
吸水性
强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的...
膳食纤维
的生理功能有哪些?
答:
(1)抗腹泻作用,如树胶和果胶等;(2)预防某些癌症,如肠癌等;(3)治疗便秘;(4)解毒;(5)预防和治疗肠道憩室病;(6)治疗胆石症;(7)降低血液胆固醇和甘油三酯;(8)控制体重等;(9)降低成年糖尿病患者的血糖。
富含粗
纤维
较多
的食物
有哪些?
答:
粗
纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
膳食纤维
含量
高的
饮料有哪些?
答:
常见
食物纤维
含量占比:麦麸:31%谷物:4~10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米麦片:8~9%燕麦片:5~6%薯类:马铃薯、白薯等的纤维素含量大约为3%。豆类:6~15%从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。蔬菜类:笋类的含量最高,笋干...
纯燕麦片的热量高吗?
答:
你好燕麦片的热量可比米饭低啊一碗135克的麦片还不到100卡的热量。而且麦片里的
纤维
是可溶性纤维,吃了对身体大有裨益。减肥吃低脂牛奶煮麦片,效果很好西西,看你家的碗多大.喝几天看你自己啦我比较喜欢麦片对纯牛奶泡在一起希望你对我的回答感到满意 ...
粗
纤维
多
的食物
都有哪些?
答:
粗
纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
膳食纤维
粉有副作用吗?
答:
富含纤维素的
食物
往往还含有较多的植酸,它会阻碍钙、铁、锌的吸收、造成矿物质缺乏,所以常吃粗粮的人应经常补充矿物质;若每天吃得太多还会影响蛋白质及脂肪的吸收利用,降低心脏、骨骼、血细胞的功能,以及免疫力和生殖能力。太多
的膳食纤维
会使食物中的胆固醇稀释,并随纤维素排出体外,因胆固醇是人体...
膳食纤维
的作用
答:
草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解,从而得以吸收利用。
食物纤维
素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被消化吸收的物质,过去认为是“废物”,现在认为它在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。【
膳食纤维
的危害】:大量补充纤维,可能导致发生低血糖反应。大量补充纤维...
胡萝卜是回奶的吗
答:
胡萝卜中植物
纤维
含量
很高
,具有很强的
吸水性
,进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,可以减少其他食物的进食量,同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动,促进排便,减少食物在胃肠道中的停留时间,减少机体对食物中脂肪的吸收,有一定的减肥效果。7.抗过敏 日本
的食物
营养科学家发现胡萝卜中...
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