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含维生素D
什么
含维生素d
?
答:
各种鱼类都
含有维生素D
,一般海鱼含有维生素D更多,比如金枪鱼、鳕鱼等;蛋类食物含有丰富的胆固醇,胆固醇能够通过紫外线照射下转化成维生素D是很好补充维生素D的食物,比如鸡蛋、鸭蛋等;蘑菇也是很多补充维生素D的食物,因为蘑菇中含有很多植物固醇,是很多转化维生素D的营养物质,还有汤臣倍健钙维生素D片这种直接...
哪些食物
含维生素d
答:
维生素d【维生素D(vitamin D 为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。】是一种必需的营养素,补充维生素d可从食物中摄取,也可经紫外线照射自行合成维生素d。那么哪些食物
含维生素d
呢?下面一起来了解一下。 1.鱼类 鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼【金枪鱼(tuna)是一...
含有维生素D
的食物有哪些?
答:
1、蛋黄。蛋黄富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、...
哪些食物
含维生素D
比较多
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白...
人体
维生素D
主要来源于什么?
答:
来源:植物不
含维生素D
,但维生素D原在动、植物体内都存在。存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。美国科学家一项为期40年的研究发现,每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的...
含有维生素d
的食物有哪些?
答:
富含
维生素D
的食物有很多,比如说有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜,包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。动物性食品是非常食品中天然维生素D的主要来源,比如脂肪高的海鱼和鱼卵动物的内脏、蛋黄,而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D、蔬菜、谷物类及豆制品和水果含有少量的维生素D。
含维生素D
的食物有哪些
答:
维生素d为固醇类的衍生物,具有抗佝偻病的作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素d也是一种类固醇激素,维生素d家族成员中最重要的成员是维生素d2和维生素d3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不
含维生素D
,但维生素D原在动、植物体内都存在。一般
含维生素d
丰富的食物有三文鱼,...
哪些食物
维生素D
的含量高??
答:
4、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含
维生素D
和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。 蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还
含有维生素
、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质...
含有维生素d
的食物有哪些?
答:
维生素D
与维生素A总是同时存在的。富含维生素A、D的食物较多,鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜、虾、牛奶、蘑菇等等。还有海鱼、鱼卵、蛋黄、瘦肉、坚果均含有一定量的维生素D。维生素A、D是脂溶性维生素,只有溶解于脂肪中才易被吸收,所以,把胡萝卜烧肉可以促进维生素D的吸收。人体皮肤中的胆固醇,在太阳...
含维生素D
的食物和水果有哪些??
答:
通常蔬菜、谷物及其制品和水果
含有维生素D
较少甚至没有,而动物性食品则为天然维生素D的主要来源。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含有维生素D相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。常见富含维生素D的食物有(国际单位/100g)大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪含量31....
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