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含维生素D
哪些食物
含有维生素D
?
答:
以下食物均
含有维生素D
:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,蛋黄 蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
哪些食物
含有维生素D
?
答:
以下食物均
含有维生素D
:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,蛋黄 蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
什么食物中
含维生素D
?
答:
蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;2、瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿,主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。
维生素d
的食物有哪些
答:
鑫小朋友614:你好。富含【维生素D】的食物:鱼肝油、深海鱼油、动物肝脏、三文鱼、牛奶;水果蔬菜类:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、花菜、猕猴桃、鸡蛋、蘑菇、虾。植物性食物几乎不
含维生素D
,VD还可来源于自身的合成制造。多晒太阳,接受紫外线照射。
什么食物
含维生素D
的
答:
鱼肝油。鱼肝油是摄取
维生素D
最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和...
哪些蔬菜
含维生素d
答:
含维生素d
的蔬菜有菠菜、红薯、芹菜、韭菜、蒜苗等。1、菠菜 菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜,含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素,如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外,菠菜还富含矿物质,如钙、铁、镁、钾和磷等。2...
哪些食物
含维生素D
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
哪些食物
含维生素D
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
含有维生素d
的食物和水果主要有哪些
答:
炖鸡肝 67 烤羊肝 23 进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的
维生素D
;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,...
什么食物
含维生素D
最多
答:
鱼肝油。鱼肝油是摄取
维生素D
最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和...
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