66问答网
所有问题
当前搜索:
压竖叉
成年人横
竖叉
每天慢慢压能下去吗?
答:
一般来说都是可以的。不过要注意前期的热身动作,以身体轻微出汗为宜,而且进度要适当,不可贸然求快,否则易受伤。如果每天坚持的话,不到一个月就可以压下去了。
舞蹈中…如何
压竖叉
答:
压你的左腿 横叉 和
竖叉
都需要自己慢慢 刻苦的去压腿 那条腿不好 就压那条腿 时间是最好的证明。腰硬是你的气息没有调教好,下腰的时候一定要注意:1.不要屏气,正常呼吸。2.下腰的时候腰部肌肉要放松,以头.颈.胸.腰 依次后仰。3下腰的时候 手和手臂要有力 不然你会磕头的 很痛。4、下腰...
怎样自己
压叉
答:
我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,
压竖叉
,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方法压另只腿,每天尽量多压几次,差不多一个月就能练好(时间...
横叉
竖叉
训练教程
答:
横叉
竖叉
训练教程,内容如下:1、横叉 标准横叉应该是,两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开,成“一”字形。横叉主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右...
横
竖叉
怎么能快些压下去
答:
你把一只脚搭在楼梯的台阶上,或者板凳上,大概30厘米高就可以了,因为越高越痛,要看你自己的承受能力了。另一只脚下
叉
,这样比较快。多压腿,还可以叫别人多帮你搬搬腿。
在家如何练
竖叉
答:
2、在家里找到一个合适的地方准备开始练习
竖叉
,可以是地板或是床。这时,你可以在家里找出一双长一些的袜子,最好是丝袜,把它穿上。3、单膝跪下,前面一只腿往前压,后面一只腿原地不动。前面的腿慢慢地往前压,要坚持,压得越前说明越好。4、可以找一个小伙伴来帮忙压,不可以一次压得太厉害,要...
竖叉
的正确姿势
答:
1.双手拉住小朋友的手腕或者小臂,保证被压的小朋友手臂不要分开太大,于肩同宽。2.一只脚踩着大腿根处(一定是腿跟部位哦)。3.压的人手脚用对抗的力量辅助,脚向下踩,手往上拉长。4.被压人
竖叉
体态不可以变化,前脚也不可倒脚,两肩身体方正。练习时的注意事项:易犯小错误竖叉下去以后,...
横
竖叉
你们都是怎么压下去的 真的是狠压吗
答:
横叉更需要开度,这个还真的不好一个人练,不过如果年龄不太大的话这个也不是大问题,能直接练习压腿下叉,而且后期开胯貌似有害,如果稍大开度是问题稍微自己
压压
青蛙胯就可以了。
竖叉
好下去,但最不容易做标准,也是多练,注意以上内容就可以了。还是最好别太着急,容易受伤,这个问题其实不是文字...
压叉
最有效的方法
答:
我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,
压竖叉
,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方法压另只腿,每天尽量多压几次,差不多一个月就能练好(时间...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
游泳劈叉痛苦训练
怎么竖叉
世界上最疼的踩胯
俄罗斯柔韧度训练疼哭
一对一魔鬼式柔韧训练
劈叉加10块砖
舞蹈踩胯跟一脚踩到底
憋着尿练五小时舞蹈
压横叉