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什么食物含维维生素C多
哪些食物富含维生素C
和E
答:
哪些食物富含维生素C
和E富含维生素C和E的食物有很多,以下是一些例子:富含
维生素C的
食物:新鲜蔬菜:尤其是柿子椒、青椒、甘蓝、芥蓝、花椰菜、小白菜、西蓝花等,其维生素C的含量均在50mg/100g以上。例如,100克柿子椒的维生素含量大约为72毫克,100克青椒的维生素含量大约为85毫克。新鲜水果:如刺梨、...
维生素C
的蔬菜水果有
哪些
答:
众所周知,维生素C具有强大的抗衰老、抗氧化的功能;所以,每天适当吃些
含维生素C的食物
,对身体是非常有利的。那么,维生素C的蔬菜水果有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。维生素C的蔬菜 1、番茄 因为番茄中
富含维
生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和...
什么食物含维生素C
、B、E
答:
1.维生素E、β胡萝卜素 和
维生素C
同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C,更能提高效果。
富含维
生素E的
食物
:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。 富含β胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡...
含维生素多
的
食物
有
哪些
答:
含维生素多
的
食物
有以下几类:1. 蔬菜和水果:大多数蔬菜和水果都是维生素的宝库。例如,柑橘类水果
富含维生素C
,草莓、猕猴桃也含有丰富的维生素C。绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝等,富含维生素A、维生素K以及多种B族维生素。此外,像胡萝卜、南瓜等蔬菜含有丰富的维生素A。2. 全谷类食物:全谷类
食品
如糙米...
那些食物
中有维生素A维生素B
维生素C维生素
E呢?
答:
维生素B12 作用:防贫血,提高血液携氧能力,增强记忆力。摄入不足的坏处:皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。这些食物含量丰富:动物类食物。贴心提示:只有动物类
食物含有维生素
B12,所以纯素食者最容易缺乏维生素B12,容易被碱和阳光破坏。
维生素C
作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
那些食物
中有维生素A维生素B
维生素C维生素
E呢?食物
答:
维生素B12 作用:防贫血,提高血液携氧能力,增强记忆力。摄入不足的坏处:皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。这些食物含量丰富:动物类食物。贴心提示:只有动物类
食物含有维生素
B12,所以纯素食者最容易缺乏维生素B12,容易被碱和阳光破坏。
维生素C
作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
哪种
蔬菜
维生素C含
得最高啊?
答:
研究还发现,某些维生素的含量与蔬菜的颜色有一定关系。如胡萝卜素与
维生素C
常与叶绿素同时存在。蔬菜的色泽主要有绿、黄、红、紫、白等5种,此外还有橙色、黑色和蓝色。这五光十色,不仅所含的营养成分不同,而且使人产生感觉也有区别,对人体健康的作用亦不一样。日常生活中食绿色蔬菜最多。以绿色为...
吃
什么
可以补充
维生素C
和E
答:
富含维生素C的食品
:柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性
食物
仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 苹果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、红果、牛奶 、猕猴桃、樱桃,葡萄、草莓,柚子、橘子。富含维生素E的食品:芝...
有
什么
高蛋白的
食物
,含VB VC的水果,要日常生活中比较常见的食物?
答:
维生素B1 0.01毫克,维生素B2 0.02毫克,尼克酸 0.1毫克,
维生素C
4毫克,以及苹果酸、奎宁酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果胶等。五、草莓:维生素C 50-120毫克,(比西瓜多10倍) ,蛋白质 1克 还
含有
胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。六、樱桃:它既含碳水化合...
维生素c
的蔬菜水果有
哪些
?
答:
1、刺梨 每100g刺梨
中含有
3012毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“
维生素C
之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实
富含
糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素,以及过氧化物歧化酶。2、枣子 每年12月到隔年2月,是盛产枣子的季节,清脆香甜的口感...
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