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一天睡9个小时正常吗
成年人
一天睡
7
个小时
够了吗
答:
30~60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26...
晚上只睡4
个小时
有害健康吗
答:
睡4小时对身体不利,一般人睡8
个小时
是
正常
的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡...
睡够8
小时
是不是就行了
答:
3、8
个小时
睡眠论 8个小时的睡眠时间已经在人们心中根深蒂固,不过有的人睡6个小时就能让精神和体力恢复
正常
,但有部分人睡10个小时仍然还感觉到疲惫,因此8个小时的睡眠并不是标准睡眠时间。人们的年龄不一样,睡眠时长也有很大的差异,婴幼儿需睡12个小时以上,青少年需
睡9
~10个小时,成年人需睡...
一天睡
够八
个小时
,真的就可以了吗?
答:
浪费不浪费时间,不是除了看睡多少时间还得看醒着的时候在干什么。 对于大部分来说,多睡会绝不算浪费时间,反正醒着的时候也没干嘛。我觉得,每个人的睡眠需求是不一样的,但要养成良好 的作息时间。有时候反而睡得时间越多,越没有精力。自然醒有无可代替的心理满足感。能克服的话
一天睡
6
个小时
...
每天睡7
小时
够吗?
答:
如果睡眠的质量没有问题,
一天睡
七
个小时
够了。
正常
成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时,如果睡眠的质量好,这6-8个小时的时间,已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
每天只睡四
个小时
有害吗
答:
睡4
个小时
对对身体不好,一般人8个小才时是
正常
的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段...
一天睡
几
个小时
最长寿
答:
太长太短都不好,以7至8个小时为宜!同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~
9个小时
!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时 再者睡眠质量很重要 要清楚睡眠时间虽然重要,但睡眠质量同样也是很重要的。不然即使睡眠时间在七个...
每天8
小时睡眠正常吗
答:
每天8
小时睡眠正常吗
3 误解1一定要睡八个小时 有一个词叫“睡眠建议时长”,这是美国睡眠基金会提出的,其表示,对于成年个体(18岁-64岁)而言,7-
9个小时
是最佳的睡眠时长 同时,6-10小时范围内的睡眠也是可以的。另外据中国睡眠研究会表示,长期睡眠时间超过10小时的,其总体的死亡风险比一般...
超7成中小学生睡眠时间长达
9个小时
,这样安排科学吗?
答:
超7成中小学生睡眠时间长达
9个小时
,这样安排非常科学。人们有三分之一的时间是在床上度过,保证充足的睡眠时间,也可以让我们有更多的精力去应对生活中的压力。作为中小学生来说,在生活中只有保障睡眠时间才可以让自己拥有更好的学习成绩,希望每一名学生在生活中都能够学会保障自己的睡眠质量,大白天的...
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