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3个月瘦了10斤正常吗
正常
每天坚持跑步5公里,
三个月
能
瘦
多少
斤
答:
以60kg的体重来说,一场马拉松42公里消耗的能量,2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1
斤
脂肪)。
三个月
90*5=450公里,相当于11场马拉松消耗的能量,也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下,这样算下来你可以减掉6公斤的样子。但是,不只是要跑步,平时还要注意自己的...
一
个月瘦了
将近
十斤
是什么原因
答:
有以下几种情况,仅供参考:1.这个月精神压力大,没有增加饮食,体力消耗导致
瘦了
。2.以往有非常规律的饮食习惯,这种习惯在这个月变得很不规律。身体没能适应。
3
.消化系统疾病,胃炎、肠炎等(应有胃反酸、腹泻等症状)4.生了一场大病,免疫系统消耗了多数能量、蛋白质,未能及时补充。5.I类或II类...
一
个月瘦10
-15
斤
,跳绳真的太掉秤了!
答:
公良凡白615 2023-07-19 · TA获得超过106个赞 关注 跳绳是一种有氧运动,可以加快心率、提高心肺功能,同时也有助于消耗卡路里和减少体重。但是,要想通过跳绳
瘦10
-15
斤
一
个月
,需要一定的运动量和合理的饮食调整。建议每天进行30-60分钟的跳绳运动,可以分为2-
3
次完成,每次持续10-15分钟。此外,要保持每天有...
3个月瘦10斤
用什么办法好?我不要速度快的。也不要什么几天不吃饭的...
答:
3个月瘦10斤
用什么办法好?我不要速度快的。也不要什么几天不吃饭的那种 展开 我来答 4个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员? 匿名用户 2006-10-17 展开全部 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了...
坚持一
个月
不吃晚餐,真的可以变
瘦吗
?大约瘦多少
斤
最合适?
答:
一、一
个月
不吃晚餐,是可以变瘦的想要变瘦就得坚持两个原则,少吃多运动。晚上不吃晚餐就少吃了一顿饭,一个月就少吃30顿饭,少吃这30顿晚餐势必会变瘦,大多数人能瘦5斤左右,还有一部分人能
瘦10斤
,每个人的体质不同,决定了结果也不同。但是反过来想一想,不吃晚餐,从晚上到早上这段...
怎么在一
个月
内
瘦十斤
?
答:
这是因为减肥第一个月是速度最快的一个月,无论是哪种减肥方法,因为第一个月减重的过程中有很多水分的成分,所以比较快速,按照
正常
的理数,一般会在第
三个月
出现减肥瓶颈。如果真的想要一个月减掉
10斤
,我觉得减下来容易,但保持可能会难。一、合理饮食3 1、改掉以前所有的不良饮食和生活习惯,比如...
有没有方法可以在
三个月
内减肥30
斤
?
答:
减肥一定要坚持一段时间,你也说了
3个月
减掉
10
公斤,我认为没有问题,只要你能坚持。 我身高160cm减肥前120
斤
,运动减肥2月后
体重下降
到96斤,呵呵,之后体重无论如何也下不去了,加大运动量也不行,我想是
正常
体重的下线了吧,我很满意这个结果的,现在一直保持这个体重,同事朋友们都夸我身材好的不得了,好高兴,也祝...
请问怎么样可以一
个月瘦十斤
?
答:
一
个月瘦十斤
,首先你要有很坚强的毅力。就是饿了的时候千万不要去吃,每天要严格限制自己的卡路里的摄入。可以少食多餐,每餐吃的要少一些,但是也要有营养。还要配合一些运动,像跑步,跳绳之类的,这个是减肥的最好方式,而且特别的迅速。总之,想减肥就是管住嘴,迈开腿。
一
个月
坚持运动能瘦多少
斤
我每天坚持运动
三个
小时,一个月能
瘦
20斤...
答:
每天坚持跑步一
个月
能
瘦
多少 跑对了能瘦5-
10斤
。如果跑步的方式正确的话,每天坚持跑30-40分钟,一天能消耗300-500左右大卡的热量,而一公斤脂肪大概等于7700大卡,按这种计算方法,坚持每天跑的话,一个月可以瘦5-10斤左右,具体瘦多少斤因个人情况不同有所差异。
3
每天坚持跑步减肥的正确方法 做好...
减肥食谱一周
瘦10斤
答:
减肥食谱一周
瘦10斤
减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄...
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