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芦笋营养成分含量
芦笋
的
营养
价值和饮食注意芦笋有哪些饮食注意事项
答:
芦笋的营养价值非常高,食用之后的好处很多,
像每100克中含能量75千焦,水分93克,蛋白质1.4克、脂肪0.1克,膳食纤维1.9克,碳水化合物3克、胡萝卜素100微克、视黄醇当量17微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.05毫克、尼克酸0.7毫克
;维生家C45毫克;钾213毫克,钠3.1毫克、钙10毫克,镁10毫克、铁...
芦笋
有哪些
营养成分
?
答:
芦笋
,学名石刁柏,别名“龙须菜”,系百合科天门冬属多年生草本植物,芦笋所含有的芦笋甙结晶体含多种
营养成分
,并含有多种特殊的营养元素,如大门冬酰胺、大门冬氨酸及多种甾体皂成物质。芦笋对高血压、心脏病、心动过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定疗效,更具有防止癌细胞扩散的功能,...
芦笋
的
营养
价值及功效与作用
答:
芦笋嫩茎含水93.2%,蛋白质1.7%~3.0%,脂肪的含量很低。 仅0.2%,粗纤维1.0%
。维生素含量很高,
维生素C平均含量为41.4毫克/100克
,比蒜薹高5倍;维生素B1为80~92.5微克/100克;维生素A是胡萝卜的1.5倍,达到29400国际单位。 3、
芦笋中的氨基酸含量高而且比例适当
,特别是在所有的氨基酸中,天门冬氨酸含量高达1.826%,占...
芦笋
的
营养
价值
答:
1 芦笋的营养成分
芦笋每l00g中含能量75kJ,水分93g,蛋白质1.4g、脂肪0.1g,膳食纤维1.9g,碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg
;维生家C 45mg;茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质。2 补充营养 芦笋含有丰富...
芦笋
都有什么
营养成分
?
答:
营养成分
:含氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质。食疗功效:
芦笋
的营养价值丰富,具有消除 疲劳、增进食欲、促进新陈代谢的作用,能帮 助调节心情,适合抑郁症患者食用。适用量:每次约200克。小百科:芦笋是天门冬科天门冬属多年生草 本植物,是世界十大名菜之_,在国际市场上 享有"蔬菜之王"的美称。芦笋...
芦笋
的
营养
价值有哪些
答:
芦笋
对于减肥人士也非常的`友好,脂肪
含量
、糖量非常低,但是纤维素和蛋白质含量却非常的高,经常吃也能起到降脂瘦身的作用。5、帮助消化 芦笋含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素,可加强细胞的新陈代谢,常吃可以增进食欲,帮助消化。芦笋的
营养
价值有哪些2 芦笋是我们经常吃的一种...
绿
芦笋
和紫芦笋哪个更有
营养
答:
不管是绿色
芦笋
还是紫色芦笋,芦笋都有一个非常好的称号,号称是“蔬菜之王”,营养价值非常高。如果说这两种的区别,我们具体来看下两者的
营养成分
,拿其中
含量
比较多的成分来比较:每百克紫色芦笋中,含有93.1g的水分、22千卡的热量、92g的蛋白质、26mg的钾、9.2mg的钠。而每百克绿色芦笋中,含有...
芦笋
的
营养
价值
答:
现代营养学分析,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,
无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素
,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病...
芦笋
有哪些
成分
?对人体有什么好处?
答:
芦笋
有效
成分
:石刁柏含类胡萝卜素类、多种维生素等;含黄酮类化合物主要是槲皮素、香橼素、山 柰素和芦丁等;芦笋中游离氨基酸的
含量
相当高,种类齐全,最主要的是天门冬酰胺,含量占总量的 48%以上,谷氨酸的含量高达28%,除色氨酸外,天门冬氨酸、丙氨酸、丝氨酸、脯氨酸、胱氨酸、赖氨 酸、精氨酸及...
紫
芦笋
的
营养成分
答:
每100g绿
芦笋
所含
营养
素如下:蛋白质4.10g、脂肪0.10g、碳水化合物6.50g、膳食纤维0.80g、维生素A13.00微克、胡萝卜素80.00微克、硫胺素0.08mg。
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