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美国芦笋的营养成分
芦笋有哪些营养
价值
视频时间 00:23
芦笋
:健康益处、风险(臭尿)和
营养
因素
答:
富含维生素K和叶酸(维生素B9)
,芦笋非常均衡,即使在营养丰富的蔬菜中也是如此芦笋富含抗炎物质,”圣地亚哥营养师Laura Flores说,“它还提供了多种抗氧化营养成分,包括维生素C、β胡萝卜素、维生素E和矿物质锌、锰和硒。”根据2013年发表在《神经元》杂志上的一项研究,它对大脑的发育和功能很重要。它还含有铬,一种微...
芦笋的营养
价值
答:
现代营养学分析,
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素
,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病...
芦笋的营养
价值
答:
1 芦笋的营养成分
芦笋每l00g中含能量75kJ,水分93g,蛋白质1.4g、脂肪0.1g,膳食纤维1.9g,碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg
;维生家C 45mg;茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质。2 补充营养 芦笋含有丰富的...
芦笋有什么营养
价值,吃芦笋的时候有什么禁忌,你知道吗?
答:
芦笋食用起来不仅滋味鲜香,并且口感非常的诱人,芦笋所含有的营养价值也是非常丰富的,
芦笋中不仅含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C以及多种氨基酸等营养物质
,同时芦笋中还富含硒、钼、铬、锰等微量元素;以及膳食纤维和天冬酰胺等成分;具有促进大脑发育,缓解油腻,增进食欲,帮助消化和
清热利尿
以及提高...
芦笋以嫩茎供食用,你知道
芦笋的营养
价值有哪些吗?
答:
芦笋富含维生素B和A,以及一些人体必需的微量元素如硒、铁、锌等。每天一点点芦笋就能满足人体这一天的营养需求。所以
芦笋的营养成分
非常全面。芦笋是低热量的蔬菜,所以经常吃芦笋不会引起肥胖。而芦笋含有大量的粗纤维。芦笋含有大量的天冬氨酸,可以改善身体代谢,增强身体免疫力,有效预防高血压、心脏病...
芦笋有哪些营养成分
?
答:
芦笋是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种生物活性物质。以下是
芦笋的
主要
营养成分
:维生素:芦笋含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和维生素K,这些维生素对于维持人体正常生理功能具有重要作用。维生素A有助于保护视力,维生素C具有抗氧化作用,有助于提高免疫力,维生素E对于维护...
芦笋的营养
价值和饮食注意芦笋有哪些饮食注意事项
答:
1、
芦笋的营养
价值 芦笋的营养价值非常高,食用之后的好处很多,像每100克中含能量75千焦,水分93克,蛋白质1.4克、脂肪0.1克,膳食纤维1.9克,碳水化合物3克、胡萝卜素100微克、视黄醇当量17微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.05毫克、尼克酸0.7毫克;维生家C45毫克;钾213毫克,钠3.1毫克、钙10...
芦笋
含有
的营养成分
有哪些?
答:
更有天冬酰胺、天冬氨酸、精氨酸等氨基酸,叶酸、甘露聚糖和胆碱等微量元素,以及多种甾体皂甙等特殊营养素,为身体带来全方位的滋养。对于老年人而言,
芦笋的营养
价值尤其突出。它易于消化,有助于肠胃健康,不会对敏感体质造成负担。而且,芦笋中的抗氧化
成分
有助于抵抗衰老,保持活力。当然,食用时要...
芦笋有哪些营养
价值?
答:
维生素E:每100克鲜
芦笋
中含有约0.6毫克的维生素E,有助于保护细胞膜免受自由基损伤,延缓衰老过程。铁:每100克鲜芦笋中含有约0.4毫克的铁,是补血食品之一,有助于预防贫血等疾病。 除了上述
营养成分
外,芦笋还含有丰富的叶绿素、类胡萝卜素、多酚等物质,具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种保健作用。此外...
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