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腹肌练多久
中等身材
练腹肌
最少要
多少天
?
答:
锻炼腹肌想要达到那种很明显的效果最少要大半年的时间
,首先你要减脂,不是说没什么肥肉就可以了,减到肚子上可以看到一些鱼人线,也就是腹肌的痕迹,然后每天要坚持最少200个的仰卧起坐,记住要负重,具体分几组完成看你自己的体力,用背包,包里放点重物,再做,如此下去大半年的时间。这个因人而异...
一般情况下,练出
腹肌
需要
多久
呢?
答:
一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间
,只要每天坚持做100组俯卧撑,坚持两个月就会有明显的效果,让你的腹肌看起来特别的结实紧致。
每天
练习一个小时
的
腹肌
,
多久
能呈现效果呢?
答:
坚持一个月就有效果
,可以感到肌肉在一块一块的长。腹肌锻炼主要是坚持。效果不错。
求助:四块
腹肌多久
能练出来
答:
如果训练强度可以的话 一个月就能见形。
如果强度 没那么强的话 2-3个月
。
四块
腹肌
得
练多久
?
答:
坚持每天运动,不出一个月
一般
腹肌多长时间
能练成
答:
练腹肌
和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在...
想练8块
腹肌
,请问两个月可以练出来吗?每天练半小时
答:
15天就能练出来,每天早上8.30吃完早餐,30分钟的俯卧撑,不记数,中途可以休息3分钟,每十分钟休息一次,一次1分钟!晚上饭后1小时左右,仰卧起坐,50个,俯卧撑50个,脚不能弯曲,身体站直,用指尖触摸到脚尖,50下!最重要的一点要坚持,每天坚持,3天你就可以看到效果,15天就会有八块
腹肌
!望...
我是14岁的初中生,练成6块
腹肌
要
多久
。
答:
一个月,
腹肌
是耐受肌群,可以每天练,跟着腹肌撕裂者,1个月你肯定会有,体脂越低越明显
练腹肌
要
多久
才能出现?
答:
其实锻炼身体最主要的就是坚持!有很多人都想几天就把肌肉练出来,那都是有点不靠谱的。所以一定要坚持,才会有有成效,周期约在30天左右。最重要的是坚持,如果之前不常运动,最好每天早晨起床后锻炼10分钟,晚上晚饭前锻炼20分钟,吃过饭后1个半小时左右锻炼10分钟,最后一次锻炼要离睡觉半小时以上。...
每天健身半小时,
多久
可以练出
腹肌
?
答:
每天健身半个小时,大概两三个月的话就能够练出
腹肌
来吧,因为毕竟你每天健身半个小时,所以说两三个月还不一定能够练出腹肌,时间比较短,比如想要练出腹肌的话,一天可以坚持两三个小时,然后差不多一两个月就可以练出来。
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