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    • 四块腹肌得练多久？

    如题所述

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    推荐答案   2014-11-09
    坚持每天运动，不出一个月追问

    像我朋友这样得练多久

    追答

    一年吧

    或半年

    坚持

    就是胜利

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-11-09
    半年以上
    第2个回答  2014-11-09
    一般三个月
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    四块腹肌得练多久?答：坚持每天运动，不出一个月
    求助:四块腹肌多久能练出来答：如果训练强度可以的话 一个月就能见形。如果强度 没那么强的话 2-3个月。
    有两块腹肌了,练三四两块要练多久?答：坚持的话，半年应该就有了，就算有了你也还是要坚持的，为什么要问呢，运动就在于持之以恒，大多数人在这个问题上纠结完全没必要
    腹肌要练多久才会有明显点的4块答：你这个不难 ，主要精力在减脂上面，如果训练方法得当，20天腹肌可以然你很明显！具体减脂训练法可以去健身网站男神女神吧找下适合自己的减脂训练计划或者视频！
    一般来讲腹肌大概要多久能练成4块? 怎样练更快些...答：两方面,1、要够瘦，如果你是一般胖瘦的人，减3个月减掉30斤左右就可以出很明显的腹肌了。2、腹肌要够发达够强悍，如果不练别的就练腹肌的话，大概1年半就可以了。所以总的来说你得有2年的时间吧。如果你有运动基础或者本来腹肌就还不错会更快些。
    练出四块腹肌需要多长时间.答：一、腹肌最强大的训练就是举腿（各类举腿），大量举腿对腹部肌群刺激是比较大的，特别是下腹部肌群。每次3组，每组10-16次 二、可以针对上腹部肌群，做一些卷腹运动（各类卷腹）2种训练动作结合起来，大概二个月左右效果就会非常明显。
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    四块腹肌还能练成6块腹肌吗怎么从四块腹肌练到六块腹肌多久能练出四块腹肌新手练四块腹肌多久第四块腹肌要练多久有了第四块腹肌怎么练第六块六块腹肌最快多久练出来4块腹肌要练多久一般六块腹肌要练多久