一般情况下，练出腹肌需要多久呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间，只要每天坚持做100组俯卧撑，坚持两个月就会有明显的效果，让你的腹肌看起来特别的结实紧致。

Answer 2

如果坚持进行腹部训练，比如做卷腹运动、平板支撑等，一般3-6周就能出现腹肌。

Answer 3

一般在3个月后才能练出自己的腹肌的，可以通过自己加强训练来增肌。