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求助：四块腹肌多久能练出来
如题所述
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推荐答案 2017-11-27
那要看你怎么练了。
如果训练强度可以的话 一个月就能见形。
如果强度 没那么强的话 2-3个月。
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相似回答
腹肌能
看到隐约
四块
了.
多久可以
成型 我每天都按照腹肌撕裂者做两次...
答：
3个月左右
。第一招 每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，整体肌肉会有质的飞跃。第二招 每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。第三招 躺在床上，使劲用自己的手去...
练了一
个
多月,终于有两
块腹肌
了,
四块
还要
多久
啊
答：
根据你的提问得出结论:一个多月练出了两块腹肌差不多等于1个月练出1块腹肌，
那么照此结论1块腹肌等于练1个月4块就等于4个月
，以此类推，回答完毕 谢谢
四块腹肌
得
练多久
?
答：
坚持每天运动，不
出
一
个
月
腹肌
要
练多久
才会有明显点的
4块
答：
你这个不难 ，主要精力在减脂上面，如果训练方法得当，
20天腹肌可以然你很明显
！具体减脂训练法可以去健身网站男神女神吧找下适合自己的减脂训练计划或者视频！
练出四块腹肌
需要
多长时间
.
答：
一、
腹肌
最强大的训练就是举腿（各类举腿），大量举腿对腹部肌群刺激是比较大的，特别是下腹部肌群。每次3组，每组10-16次 二、可以针对上腹部肌群，做一些卷腹运动（各类卷腹）2种训练动作结合起来，大概二
个
月左右效果就会非常明显。
有两
块腹肌
了,练三四两块要
练多久
?
答：
坚持的话，半年应该就有了，就算有了你也还是要坚持的，为什么要问呢，运动就在于持之以恒，大多数人在这个问题上纠结完全没必要
大家正在搜
多久能练出四块腹肌
为什么只能练出四块腹肌
只练出四块腹肌
四块腹肌怎么练成六块
卷腹能练出腹肌吗
上面四块腹肌怎么练
下面四块腹肌怎么练
六块腹肌怎么练成八块
如何快速练出腹肌胸肌
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