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促进营养吸收
怎么样可以
促进营养吸收
呢?
答:
1、自身调节,营养胃肠道,比如益生菌,酸奶等 2、食物搭配,谷豆搭配熬粥、谷肉搭配,可以促进蛋白吸收率
。3、
减少禁忌食物搭配
比如,白萝卜胡萝卜搭配营养维生素C吸收,茶叶肝搭配影响铁吸收。4、改变食物性状,把食物打碎形成流质可以促进吸收。
怎样
促进营养
品的吸收?
吸收营养
需要什么物质?
答:
促进营养吸收,
补充多种维生素是必不可少的
。在饮食方面,应改掉这些不良习惯,增加维生素和矿物质的摄入,避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。另外,
平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠
。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对...
那些食物易
吸收
又有
营养
?
答:
10.木瓜
木瓜中维生素C的含量远多于橘子,它有助于消化,尤其是有助于消化人体难以吸收的肉类,因而能有效地防止胃溃疡,胃肠道癌症等的发生.
什么食物
营养
最全面,更容易被人体
吸收
?
答:
牛奶营养丰富
,易消化吸收,价廉易吃。它是最“近乎完美的
食物
”,被称为“白血”,是理想的天然食物。4、鱼 富含全蛋白。鱼肉中含有大量蛋白质,如黄鱼17.6%,带鱼18.1%,鲭鱼21.4%,鲢鱼18.6%,鲤鱼17.3%,鲫鱼13%。脂肪含量低,多为不饱和脂肪酸。鱼肉脂肪含量普遍较低,大多只有1%-4%,如...
食物
怎样才能充分
吸收
其
营养
答:
其消化吸收率肯定大为下降。影响
食物
消化吸收率的因素是多方面的,除以上谈到的几点外,还有在饭前酗酒、吃过多的油脂和甜食,饭前饭后剧烈
运动
、吃汤泡饭、饭后大量饮水以及吃过热、过于粗糙和霉烂变质的食物等等。只有按照平衡膳食的合理要求,讲究科学的营养吃法,才能吃出健康的身体。摘自《食物百科》...
吃什么食物有助于肠胃的
营养吸收
?
答:
食物
功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、...
吃什么可以
促进营养吸收
?
答:
促进吸收
,维生素是主要的,这点你说的很对,认识到了问题的关键。人体很复杂,而维生素影响吸收,必定会影响人体的免疫系统,也就是通常我们所说的抵抗力。身体的正常运行需要很多种维生素,你在没有确定自身缺少哪种维生素的情况下,还是选择吃综合维生素保健品为好,善存是我所推荐的。再者,天然的蔬菜...
吃什么可以
促进
蛋白质的
吸收
答:
促进蛋白质的吸收的
食物
:1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。2、肉类食物...
吃什么能帮助食物消化
营养吸收
答:
可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进
食物
的消化和吸收。8.白菜 含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
什么食物可以
促进吸收
?
答:
新陈代谢帮助人体
吸收营养
,排出代谢物,但水平因人而异。一些食物是天然“催化剂”“助燃剂”,经常食用可加速新陈代谢,促进体内合成好物质,分解坏物质。可以
促进吸收
的食物有:1、蛋白。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋富含蛋白质和维生素...
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