吃什么可以促进营养吸收？

Question

可以补充吃点什么维生素吗？

Answer 1

促进吸收，维生素是主要的，这点你说的很对，认识到了问题的关键。
人体很复杂，而维生素影响吸收，必定会影响人体的免疫系统，也就是通常我们所说的抵抗力。
身体的正常运行需要很多种维生素，你在没有确定自身缺少哪种维生素的情况下，还是选择吃综合维生素保健品为好，善存是我所推荐的。再者，天然的蔬菜水果，尤其是当季出产的蔬菜和水果，一定要每天适量吃，对身体有好处。
有规律的生活作息，也是消化吸收的关键哦！好好注意身体吧！

Answer 2

就食物本身营养而言，身体需要的多种营养素是存在相互协助又相互制约的关系，比如，维生素C助铁吸收，铁和钙锌有竞争吸收关系，维生素D助钙吸收，过量的蛋白和盐又制约钙的吸收。另外，适当的加工也可使营养成分利于吸收，如加热、破碎等可使部分营养物质利于身体吸收。因此食物营养丰富均衡，适合身体需要方可促进吸收。
从身体本身而言，身体消化能力对吸收有较大影响，而精神压力、身体消耗需求大小对消化能力有影响。
综上所述。良好的精神状态、适当的体力活动、食物营养丰富均衡，合理加工，身体方能充分吸收营养。这是一门营养学问。

Answer 3

改善肠道，肠道是吸收的主要场所，肠道不好，吸收就不好

Answer 4

它被称为“地下苹果” 促进消化吸收还可以排毒养颜