66问答网
所有问题
当前搜索:
体脂率降到12以下需要多久
体脂率
20左右,想要
降到12
以内
答:
坚持锻炼,控制饮食,
1年就差不多了
...一小时心率为160有氧训体脂率为17%的人
多久
可以将
体脂率降到12
...
答:
如果你配合好饮食和休息的话
1个半月左右
千万不要每天都做 伤膝盖 给肌肉充足的休息时间
降低
10%的
体脂率
大约
需要多久
?
答:
降低10%的体脂率,这个应该是因人而异的。
但是至少要三个月吧
。可以多去做体育运动,这样可以更快一些。
把
体脂率
从20.8
降到
14
要多久
答:
我一个月从20.7
降到
14.7,运动前喝左旋
...18岁基础代谢是1800
体脂率
19
降到
体脂14
要多久
每天都练
答:
所以减
体脂率
没必要那么细算,你只要在正确的轨道上就行了。科学训练饮食总会掉下来,每天或者每
几天
记录,根据你的轨迹调整饮食。体重没掉就再减点热量这样的,注意好好休息别训练过度。不过单纯从体脂率这个事上,假如是健身新人的话不如利用新手期抓紧增肌。如果以前没正规训练过,加上年轻,刚开始...
正常男性25岁,如何从
体脂率
18%减
到12
%?
答:
男性
体脂
18%要想减
到12
%,而且要进行室内运动。减脂最好的办法就是多做有氧运动,适合室内的有氧运动有很多。像现在风靡的HIIT,战绳运动,跑步机,动感单车等等。都是不错的选择。但是有氧运动以外,别忘了结合力量训练。这样有助于增肌,肌肉也可以帮助燃烧脂肪。每天可以进行半小时以上的有氧运动,...
体脂
百分之20减到百分之15
需要多久
?
答:
看你安排的锻炼强度还可以,大概需要2个月左右。
如何把
体脂率
减
到12
-15?
答:
第三、有氧(刷
体脂
任选一种,可以每天交换着做,急需快速刷脂就三天做两次有氧。)1、一节中大强度的单车课,时间在40分钟左右 2、用跑步机做35分钟左右的变速跑(比如:速度8跑两分钟,马上加速到10跑一分钟,再继续加速
到12
跑1分钟,再循环到8的速度)第四、拉伸(拉伸背部肌肉、肱二头肌、...
男生
体脂率
从25%
降到
15%一般情况下大概
要多少时间
?
答:
当然了,如果还是把我当成一般情况的话(这里我指的是大概六年前的我),那么你的目标可能只需要半年左右就差不多了。减脂包括两方面的内容,一是把体内多余的脂肪给消耗掉,第二则是增肌,当然了是相对而言,因为真正的增肌要比减脂困难多了。每天保证两个小时以上的运动量,吃饭的时候不要暴饮暴食,...
体脂率
从14到10
要多久
?
答:
因人而异、
降低体脂到
10%
以下
的方法:1、有效的运动锻炼 每周至少维持3天的有氧运动,像是踩脚踏车或是慢跑。跑步一般最少跑四十分分钟以上到一小时最好,要保持匀速慢跑,速度保持6到8就好,四十分钟以前排除的都是水分,之后才开始燃烧脂肪。脚踏车同样,不要调大阻力,否则腿会越来越粗,零阻力...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
体脂率20降到10要多久
体脂率20降低到15要多久
体脂率30降到25要多久
体脂率怎么降到15以下
体脂率从27降到22
体脂率15降低到12
体脂率怎么从29降到24
体脂率怎样从23降到20
体脂率从25降到20